このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年7月26日(土)
体重68.9kg   体脂肪率21.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

7月26日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
カレーライス700
ビール250
きゅうりの浅漬け50
お菓子150
計1150

【夕食】
天ぷらそば600
ビール150
焼酎ロック150
アイス80
ロースハム350
計1330
総合計2480


コメント(0)

2014年7月25日(金)
体重70.0kg   体脂肪率21.7%

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

7月25日

00:00

【朝食】
菓子パン230
ピルクル120
コーヒー0
計350

【昼食】
すき屋の牛丼ミニキムチ540
味噌汁50
サラダ60
計650
ここまで1000

【おやつ】
しろくまアイス150
ここまで1150

【夕食】
坦々麺650
ビール200
肉団子250
計1100

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重69.5kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

7月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
黒酢ドリンク60
計140

【昼食】
ミニサラダ60
ソーキ丼800
ゴーヤ茶0
計860
ここまで1000

【夕食】
冷やし中華650
刺身のカルパッチョサラダ150
ビール300
芋焼酎水割90
お菓子100
アイス80
スイカ80
コーラ80
計1450
総合計2450


コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重69.9kg   体脂肪率21.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

×

7月23日

00:00

【朝食】
野菜ジュース73

【昼食】
ゴボウと豆のサラダ170
なすとミートソースのパスタ418
ゼロコーラ0
計588
ここまで661

【夕食】
とん平焼き200
ランチパックハンバーグ154
ビール200
油淋鶏サラダ350
計904
ここまで1545

芋焼酎ロック150
お菓子100
アイス80
計330
総合計1875

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重70.1kg   体脂肪率21.9%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

7月22日

00:00

【朝食】
コーラ80
お土産のお菓子90
計170

【昼食】
豚骨ラーメン650
唐揚400
ご飯180
計1230
ここまで1400

【夕食】
メンチカツ200
プチうなぎ丼600
サラダ100
ビール300
アイス80
計1280
総合計2680


コメント(0)

  272  273  274  275  276  277  278  279  280  281    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.1kg +0.2%
現在73.8kg 23.7%
あと6.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!