このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年5月25日(日)
体重68.7kg   体脂肪率21.5%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月25日

00:00

【朝食】
ヨーグルトとブルーベリーとマンゴー150

【昼食】
ビール200
焼きそば600
餃子240
お菓子150
モツ煮込み120
焼酎水割100
計1410
ここまで1560

【おやつ】
抹茶アイス80
マンゴーヨーグルト80
計160
ここまで1720

【夕食】
ビール100
唐揚棒150
トマト40
焼きそば350
チューハイ250
計890
ここまで2610

コメント(0)

2014年5月24日(土)
体重68.0kg   体脂肪率20.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月24日

00:00

【朝食】
ダカラ100

【昼食】
櫃まぶし500
味噌汁30
ここまで630

【夕食】
台湾ラーメン400
天津飯500
餃子160
計1060
総合計1690

コメント(0)

2014年5月23日(金)
体重68.3kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月23日

00:00

【朝食】
飲むヨーグルト65
ランチパック330
野菜ジュース45
コーヒー0
計440

【昼食】
かき揚げ丼500
そば200
計700
ここまで1140

【夕食】
焼肉500
ビール300
他200
計1000
ここまで2140

コメント(0)

2014年5月22日(木)
体重68.2kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

5月22日

00:00

【朝食】
バナナジュース150
黒酢ドリンク40
ラブレ24
計214

【昼食】
サバのみぞれ150
アジフライ160
ご飯300
豚汁180
計790
ここまで1004

【夕食】
タンシチューとビーフシチュー350
サラダ200
ビール100
フランスパン150
赤ワイン100
計900
ここまで1904

コメント(0)

2014年5月21日(水)
体重68.0kg   体脂肪率22.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

5月21日

00:00

【朝食】
ブルーベリーバナナジュース120
トマトジュース75
計225

【昼食】
親子丼520
唐揚げ棒250
お茶0
計770
ここまで995

【夕食】
牛肉ステーキ300
ミニ麻婆丼600
ビール100
赤ワイン250
芋焼酎ロック250
計1500
総合計2495




コメント(0)

  271  272  273  274  275  276  277  278  279  280    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.6kg +0.2%
現在73.3kg 23.7%
あと6.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

north
男性 
167.5cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!