このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年9月16日(月)
体重67.5kg   体脂肪率21.1%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

9月16日

00:00

ヤバイ体重増加気味
今日から調整しないと!

【朝食】
バナナジュース100

【昼食】
カツ丼850
計950

【夕食】
サラダ300
ビール140
餃子160
自然薯ご飯350
漬物100
計1050
総合計2000


コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重67.2kg   体脂肪率21.0%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

9月15日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
焼きそば600
ビール70
ハイボール300
アイス80
計1050

【おやつ】
ヨーグルトとブルーベリーソース80
赤ワイン60
コーヒー0
計140
ここまで1190

【夕食】
そば450
焼酎水割200
卵焼150
ソーセージ120
計920
総合計2110

アイス100
ホットコーヒー0
総合計2210



コメント(0)

2013年9月14日(土)
体重66.4kg   体脂肪率19.6%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

9月14日

00:00

【朝食】
豆乳90
野菜ジュース100
計190

【昼食】
カレーライスキャベツ添え700
目玉焼き90
ノンアルコールビール0
計790
ここまで980

【夕食】
焼きそば400
ビール1000
串カツ300
牛皿250
その他300
計2250
総合計3230


コメント(0)

2013年9月13日(金)
体重66.7kg   体脂肪率21.0%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

9月13日

00:00

【朝食】
野菜ジュース180

【昼食】
豚骨ラーメン600
野沢菜ライス250
計850
ここまで1030

【夕食】
天津飯半分400
ビール200
汁なし担々麺350
餃子150
赤ワイン80
アイス100
計1280
総合計2310





コメント(0)

2013年9月12日(木)
体重66.7kg   体脂肪率20.4%

お酒をのまない

×

腕立て、腹筋、背筋 各30回

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

9月12日

00:00

【朝食】
バナナジュース200

【昼食】
明太マヨ牛丼ミニ620
サラダ100
味噌汁50
計770
ここまで920

【夕食】
ビール300
ハイボール150
唐揚300
軟骨唐揚250
揚げ出し豆腐のキノコラー油添え150
計1150
総合計2070




コメント(0)

  268  269  270  271  272  273  274  275  276  277    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに65キロ


  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1.8kg -0.8%
現在68.9kg 22.7%
あと3.9kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                 
16
28 29
30 31

 

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.1s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 71.5s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!