このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2017年12月16日(土)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

12月16日

00:00

【朝食】
まぜのっけ定食ミニ560

【昼食】
鰻丼600
梅鮭茶漬け200
お吸い物40
日本酒300
計1140
ここまで1700

【夕食】
スンヅゥブ600
ビール150
焼酎お湯割200
鯖缶少し50
計1000
総合計2700


コメント(0)

2017年12月15日(金)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

12月15日

00:00

【朝食】
おにぎり二個400
コーヒー0
計400

【昼食】
チキンカツ定食1250
ここまで1650

【夕食】
唐揚360
ミニ坦々麺300
ご飯180
ビール200
ヨダレ鶏100
黒酢餃子100
計1240
総合計2890



コメント(0)

2017年12月14日(木)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

12月14日

00:00

【朝食】
鮭茶漬け200
ピルクル50
計250

【おやつ】
豆大福245
ここまで495

【昼食】
カップ味噌ラーメン350
おにぎり二個 390
計740
ここまで1235

【おやつ】
チャイ98
ここまで1333

【夕食】
牛丼500
豚汁150
ビール150
焼酎お湯割と梅干し150
計950
総合計2283




コメント(0)

2017年12月13日(水)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

○

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

12月13日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルトドリンク50
計130

【昼食】
ハンバーグランチ十六穀米900
ここまで1030

【夕食】
焼き鳥350
鯖缶サラダ250
日本酒300
計900
総合計1930

コメント(0)

2017年12月12日(火)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

12月12日

00:00

【朝食】
目玉焼き90
ご飯260
味噌汁40
計390

【昼食】
さば塩焼230
鮭おにぎり250
豚汁150
唐揚138
計768
ここまで1058

【夕食】
刺身280
ハイボール175
ポテトチップス他350
焼酎お湯割250
おでん少し300
計1355
総合計2413




コメント(0)

  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
26 27 28
29 30

 

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 73.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!