このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年7月24日(木)
体重69.5kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

7月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
黒酢ドリンク60
計140

【昼食】
ミニサラダ60
ソーキ丼800
ゴーヤ茶0
計860
ここまで1000

【夕食】
冷やし中華650
刺身のカルパッチョサラダ150
ビール300
芋焼酎水割90
お菓子100
アイス80
スイカ80
コーラ80
計1450
総合計2450


コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重69.9kg   体脂肪率21.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

×

7月23日

00:00

【朝食】
野菜ジュース73

【昼食】
ゴボウと豆のサラダ170
なすとミートソースのパスタ418
ゼロコーラ0
計588
ここまで661

【夕食】
とん平焼き200
ランチパックハンバーグ154
ビール200
油淋鶏サラダ350
計904
ここまで1545

芋焼酎ロック150
お菓子100
アイス80
計330
総合計1875

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重70.1kg   体脂肪率21.9%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

7月22日

00:00

【朝食】
コーラ80
お土産のお菓子90
計170

【昼食】
豚骨ラーメン650
唐揚400
ご飯180
計1230
ここまで1400

【夕食】
メンチカツ200
プチうなぎ丼600
サラダ100
ビール300
アイス80
計1280
総合計2680


コメント(0)

2014年7月21日(月)
体重69.3kg   体脂肪率21.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

7月21日

00:00

【朝食】
コーラ80
カレーパン半分140
菓子パン小倉マーガリン80
コーヒー0
計300

【おやつ】
今川焼き190
牛乳150
計340
ここまで640

【昼食】
焼きそば450
目玉焼き2個160
味噌汁30
計640
ここまで1280

【おやつ】
コーラ120
カルピスアイス40
菓子パン少し80
計240
ここまで1500

【夕食】
ビール400
坦々麺400
唐揚サラダ250
餃子250
計1300
総合計2800

コメント(0)

2014年7月20日(日)
体重68.9kg   体脂肪率20.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

×

7月20日

00:00

【朝食】
焼きおにぎり茶漬230
お茶0
計230

【昼食】
エビ天180
そば400
お菓子少し100
ビール250
芋焼酎水割100
サラダ100
計1130
ここまで1360

【夕食】
餃子600
ビール250
焼きそば250
芋焼酎ロック150
計1250
総合計2610

コメント(0)

  260  261  262  263  264  265  266  267  268  269    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.5kg +0.2%
現在72.2kg 23.7%
あと5.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
24 25 26 27 28
29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 69.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!