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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年10月10日(金)
体重70.7kg   体脂肪率23.8%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

10月10日

00:00

【朝食】
美味しいあんぱん327

【昼食】
カップ天ぷらそば360
納豆巻180
チキンステーキ串130
計670
ここまで997

【夕食】


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2014年10月9日(木)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

10月9日

00:00
10月9日

【朝食】
今川焼245
コーヒー0
計245

【昼食】
ワンタンラーメン550
半ライス150
計700
ここまで945

【夕食】

コメント(0)

2014年10月8日(水)
体重70.7kg   体脂肪率22.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

10月8日

00:00

【朝食】
おにぎり180

【昼食】
豚汁220
おにぎり180
計400
ここまで580

【夕食】

コメント(0)

2014年10月7日(火)
体重70.8kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

10月7日

00:00

【朝食】
紫の野菜ジュース80
クロワッサン215
コーヒー0
計295

【昼食】
ミニ串かつ250
カップ天ぷらそば350
おにぎり150
計750
ここまで1045

【夕食】
サラダ150
餃子280
ビール70
赤ワイン200
お菓子150
計850
ここまで1895




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2014年10月6日(月)
体重70.8kg   体脂肪率23.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

×

10月6日

00:00

【朝食】
カレーパン278
野菜ヨーグルトドリンク80
お茶0
計358

【昼食】
唐揚棒200
おにぎり300
お茶0
計500
ここまで858

【夕食】
焼肉400
ビール140
サラダ150
栗ごはん180
ウィスキー150
計1020
ここまで1878

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.9kg +0.2%
現在74.6kg 23.7%
あと7.6kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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  2018年6月  
              
26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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