このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年1月14日(火)
体重68.6kg   体脂肪率22.7%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー2100以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

1月14日

00:00

【朝食】
ラブレ35
鮭茶漬け200
ヨーグルトとリンゴジャム75
計310

【昼食】
明太マヨ牛丼620
サラダ30
味噌汁50
計700
ここまで1010

【夕食】
キムチ鍋450
広島漬け100
雑炊200
ビール420
お菓子150
計1320
総合計2330

コメント(0)

2014年1月13日(月)
体重67.0kg

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー2100以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

○

1月13日

00:00

【朝食】
アパホテルのバイキング750

【昼食】
天一のラーメン一口50
プルコギ定食650
ビール120
餃子200
計1020
ここまで1770

【夕食】
チーズケーキ少し120
コーヒー0
酎ハイ143
計263
ここまで2033

コメント(0)

2014年1月12日(日)
体重68.6kg   体脂肪率22.5%

お酒をのまない

未記入

月から金の摂取カロリー2100以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

1月12日

00:00

【朝食】
ラブレLight15
コーヒー0

【昼食】
マグロフライのタルタルソース300
おにぎり小2個350
山ちゃんの手羽先600
ビール210
ハイボール120
計1570
ここまで1585

【夕食】
金本と新井のトークショーディナー1500
ここまで3085

コメント(0)

2014年1月11日(土)
体重67.6kg   体脂肪率23.5%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー2100以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

1月11日

00:00

【朝食】
ボンレスハム350
ご飯350
味噌汁50
たまご80
みかん30
ヨーグルトとリンゴジャム100
計960

【昼食】
みかん30
ヤクルト50
ミネラルウォーター0
計80
ここまで1040

【おやつ】
モンブラン280
コーヒー0
ここまで1320

【夕食】
フグ鍋ほかレンコン懐石1500
ビール400
日本酒200
計2100
総合計3420



コメント(0)

2014年1月10日(金)
体重68.5kg   体脂肪率23.0%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー2100以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

1月10日

00:00

【朝食】
菓子パン色々400
コーヒー0
計400

【昼食】
牛丼670
豚汁160
生卵80
計910
計1310

【夕食】
スナックエンドウ80
鯖缶と豆腐150
豚汁200
ビール210
その他80
舞茸炒め50
ヤキトリ缶80
ビール120
お菓子100
計1070
総合計2380


コメント(0)

  255  256  257  258  259  260  261  262  263  264    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.1kg +0.2%
現在70.6kg 23.7%
あと3.6kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 72.4s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.5s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!