このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年10月18日(土)
体重70.1kg   体脂肪率23.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

10月18日

00:00

【朝昼兼用】12:30
もつ鍋700
うどんとラーメン300
ビール70
日本酒200
計1270

【夕食】19:00
とん平焼き200
ビール70
日本酒100
野菜炒め200
餃子250
計820
ここまで2090

コメント(0)

2014年10月17日(金)
体重69.6kg   体脂肪率24.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

10月17日

00:00

【朝食】8:10
クロワッサンアンパン376
コーヒー0
計376

【昼食】
博多ラーメン600
野沢菜ライス小350
計950
ここまで1326

【夕食】21:00
ビビンバ丼600
お菓子200
ビール70
お酒200
計1070
総合計2396





コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重69.1kg   体脂肪率25.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

10月16日

00:00

【朝食】7:15
ヨーグルトドリンク60

【朝食2】8:30
鮭おにぎり180
ここまで240

【昼食】12:20
から揚げ棒200
おにぎり180
カップちゃんぽん麺300
計680
ここまで920

【夕食】
チューハイ180
ビール170
お菓子280
鶏手羽元の煮物250
カキフライ240
日本酒300
計1420
総合計2340




コメント(0)

2014年10月15日(水)
体重69.7kg   体脂肪率24.5%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

10月15日

00:00

【朝食】8:30
野菜ジュース70
コロッケパン190
コーヒー20
計280

【昼食】
コロッケパン190
ここまで470
酢豚350
ご飯250
味噌汁50
計650
ここまで1120

【夕食】
サラダ100
鶏手羽元煮物400
日本酒200
計700
総合計1820

ヨーグルトとブルーベリーとマンゴー120
総合計1940

コメント(0)

2014年10月14日(火)
体重70.7kg   体脂肪率24.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

10月14日

00:00

【朝食】8:30
たまごクロワッサン355
コーヒー20
計375

【昼食】
めんまおにぎり186
焼鳥たれ130
野菜ジュース73
計389
ここまで764

【夕食】20:00
サラダ100
牛肉400
ビール140
ウィスキー200
お菓子200
揚げ出し豆腐150
計1190
ここまで1954

コメント(0)

  255  256  257  258  259  260  261  262  263  264    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
24 25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!