このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年8月28日(木)
体重69.8kg   体脂肪率22.4%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

8月28日

00:00

【朝食】
目玉焼き80
ソーセージ100
ご飯400
味噌汁40
納豆90
計710

【昼食】
野菜炒め定食700
餃子240
計940
ここまで1650

【おやつ】
プチシュークリーム186
コーヒー0
ここまで1836

【夕食】
春雨スープ150
サラダ100
枝豆80
計330
総合計2166


コメント(0)

2014年8月27日(水)
体重70.4kg   体脂肪率21.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

○

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

○

8月27日

00:00

【朝食】
シュークリーム150
フルーツゼリー80
ヨーグルト70
コーヒー0
計300

【昼食】来来亭にて
天津飯400
ラーメン700
計1100
ここまで1400

今日から夜はファスティング!
【夕食】
ゆでたまご90
アサイー牛乳200
お茶0
計290
総合計1690


コメント(0)

2014年8月26日(火)
体重70.2kg   体脂肪率22.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

○

8月26日

00:00

【朝食】
米粉パン270
ヨーグルトとブルーベリーとマンゴー100
コカコーラゼロ0
コーヒー0
計370

米粉残りパン100
コーヒー30
計130
ここまで500

【昼食】
牛丼ミニ500
味噌汁45
生卵90
計635
ここまで1135

【夕食】
野菜たっぷり焼きそば700
コロッケ200
お茶0
計900
総合計2035


コメント(0)

2014年8月25日(月)
体重70.8kg   体脂肪率22.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

○

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

○

8月25日

00:00

【朝食】
あんぱん380
ヨーグルト60
コカコーラゼロ
コーヒー0
ここまで440

【昼食】
ぷりぷり海老のサラダ220
パスタ(ミートソース)400
ウーロン茶0
計620
ここまで1060

【夕食】
ネギトロ丼550
サラダ120
茄子のひき肉みぞれ炒め150
かぼちゃの煮物80
お茶0
コカコーラゼロ0
計900
ここまで1960


コメント(0)

2014年8月24日(日)
体重69.8kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

8月24日

00:00

【朝食】
びんちょうマグロのネギトロ丼500
味噌汁40
計540

【昼食】
焼きそば300
ご飯200
キムチ60
餃子250
味噌汁30
お茶0
計840
ここまで1380

【夕食】
牛ステーキ400
赤ワイン280
鰆西京焼き80
豆腐40
計800
ここまで2180


コメント(0)

  253  254  255  256  257  258  259  260  261  262    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.5kg +0.2%
現在72.2kg 23.7%
あと5.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
24 25 26 27 28
29 30

 

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!