このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年12月28日(土)
体重67.3kg   体脂肪率23.3%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

月から金の摂取カロリー1500以下

○

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月28日

00:00

【朝食】
みかん30
スープパスタ150
計180

【おやつ】
アメリカンドッグ197
ここまで377

【夕食】
みかん20
豚キムとラーメン800
ビール280
日本酒250
計1350
総合計1727

コメント(0)

2013年12月27日(金)
体重68.5kg   体脂肪率22.8%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月27日

00:00

【朝食】
おにぎり300

【昼食】
お好み焼き530
アジフライ250
ビール450
あたりめ50
計1280
ここまで1580

【夕食】
刺身200
サラダ200
ビール120
赤ワイン80
餃子240
計840
総合計2420

コメント(0)

2013年12月26日(木)
体重68.0kg   体脂肪率23.7%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

12月26日

00:00

【朝食】
おにぎり280
お茶0
計280

【昼食】
エビおろしうどん750
ここまで1030

【夕食】
毛ガニ90
日本酒500
サラダ50
カニ玉300
こんにゃくの田楽80
その他80
計1100
総合計2130

コメント(0)

2013年12月25日(水)
体重68.3kg   体脂肪率22.7%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

12月25日

00:00

【朝食】
野菜ジュース71
バナナ80
ミネラルウォーター0
計151

【おやつ】
缶コーンスープ99
ここまで250

【昼食】
カップ豚骨ちゃんぽん400
おにぎり170
エルチキHOT200
計770
ここまで1020

【夕食】
チキンサラダ200
中華オードブル250
もも肉200
シードル80
ビール120
赤ワイン160
ロールケーキ200
計1210
総合計2230


コメント(0)

2013年12月24日(火)
体重68.4kg   体脂肪率22.7%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月24日

00:00

【朝食】
卵かけ御飯300
ラブレ44
計344

【昼食】
横綱ラーメン➕煮玉子600
ここまで944

【おやつ】
ピノ192
コーヒー0
ここまで1136

【夕食】
回鍋肉400
ビール200
十六穀ご飯400
味噌汁30
計1030
総合計2166

コメント(0)

  252  253  254  255  256  257  258  259  260  261    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに67キロ

【目標2】2017年8月30日までに65キロ
  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1.1kg -0.8%
現在69.6kg 22.7%
あと4.6kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      5
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!