このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年3月1日(土)
体重66.5kg   体脂肪率21.5%

お酒をのまない

○

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

3月1日

00:00

【朝昼兼用】
菓子パン
いろいろ300
ヨーグルトとブルーベリーソース80
コーヒー0
グレープフルーツ60
計440

【昼食】
おにぎり180
野菜ジュース76
計256
ここまで696

【おやつ】
シュークリーム250
コーヒー0
ここまで946

【夕食】
餃子360
十六穀ご飯300
サラダ200
冷奴80
味噌汁30
計970
ここまで1916


コメント(0)

2014年2月28日(金)

お酒をのまない

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

2月28日

00:00

【朝食】
レモンウォーター60

【昼食】
特製ラーメン800
ここまで860

【夕飯】

コメント(0)

2014年2月27日(木)
体重67.0kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

2月27日

00:00

【朝食】
十六穀米おにぎり280
味噌汁30
コーヒー0
チョコレート20
計330

【昼食】
Macにて
チキンクリスプ280
コーヒー0
ここまで610

【おやつ】

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重68.0kg   体脂肪率21.7%

お酒をのまない

○

摂取カロリー1800以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

○

2月26日

00:00

【朝食】
菓子パン(マーガリンと小倉)230
ラブレライト20
計250

【昼食】
餃子二人前700
ご飯250
ポン玉150
味噌汁50
漬物20
計1170
ここまで1420

【夕飯】
おにぎり162
お茶0
ここまで1582

コメント(0)

2014年2月25日(火)
体重68.8kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

2月25日

00:00

【朝食】
十六穀米の高菜ライス小350
味噌汁30
コーヒー0
チョコレート20
計400

【昼食】
台湾ラーメン600
天津飯600
計1200
ここまで1600

【夕飯】
キレートレモン70
卵焼と納豆280
焼酎お湯割80
高菜50
ゆず大根30
すっぱムーチョ80
計590
総合計2190


コメント(0)

  251  252  253  254  255  256  257  258  259  260    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1kg +0.2%
現在71.7kg 23.7%
あと4.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

mae
50代前半 男性 
170.0cm 71.0s

Koichi
168.0cm 72.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!