このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年3月27日(木)
体重68.9kg   体脂肪率21.5%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月27日

00:00

【朝食】
フルーツゼリー(みかん)92
白湯0
計92

【昼食】
寿司700

【夕食】
飲み会

コメント(0)

2014年3月26日(水)
体重68.4kg   体脂肪率23.4%

お酒をのまない

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

○

3月26日

00:00

【朝食】
ブルーベリーヨーグルト100
コーヒー20
計120

【昼食】
さば缶(みそ)188
おにぎり350
カップシーフード麺350
計888
ここまで1008

【おやつ】
チョコレート30
モンブラン300
コーヒー0
計330
ここまで1338

【夕食】
サラダ100
サーラー麺600
計700
ここまで2038

【おやつ】
ヨーグルトとリンゴ120

総合計2158


コメント(0)

2014年3月25日(火)
体重67.0kg   体脂肪率23.8%

お酒をのまない

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

3月25日

00:00

【朝食】
お茶漬け200
チョコレート57
コーヒー0
計257

【昼食】
かつ丼700
赤だし50
漬物40
計790
ここまで1047

【おやつ】
クーリッシュバニラ150
ここまで1197

【夕食】
そば400
ビール200
メンチカツ300
お菓子200
天ぷら200
計1300
ここまで2497

コメント(0)

2014年3月24日(月)
体重66.7kg   体脂肪率25.3%

お酒をのまない

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

3月24日

00:00

なぜか体脂肪率めっちゃ増加( ;´Д`)

【朝食】
納豆90
ご飯200
野菜ジュースとヨーグルトドリンク80
計370

【昼食】
サラダ80
牛丼並ご飯半分残し500
味噌汁30
計610
ここまで980

【夕食】
サラダ80
唐揚げ240
ご飯200
舞茸炒め100
ビール130
味噌汁50
計800
ここまで1780

ヨーグルトとマンゴーとブルーベリー80
コーヒー0
総合計1860




コメント(0)

2014年3月23日(日)
体重66.1kg   体脂肪率24.0%

お酒をのまない

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

3月23日

00:00

【朝食】
巻き寿司350
天ぷらの卵とじ400
焼魚100
味噌汁40
計890

ヨーグルト50
コーヒー0
チョコレート50
計100
ここまで990

【昼食】
いちご大福150
コーヒー0
ここまで1040

【夕食】
餃子400
ビール300
湯でもやし30
お好み焼き半分180
お菓子150
ヨーグルトとマンゴーとブルーベリー80
コーヒー0
ソーセージ200
計1340
総合計2380


コメント(0)

  246  247  248  249  250  251  252  253  254  255    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.2kg +0.2%
現在71.9kg 23.7%
あと4.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

mae
50代前半 男性 
170.0cm 71.0s

Koichi
168.0cm 72.2s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.3s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!