このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年10月8日(水)
体重70.7kg   体脂肪率22.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

10月8日

00:00

【朝食】
おにぎり180

【昼食】
豚汁220
おにぎり180
計400
ここまで580

【夕食】

コメント(0)

2014年10月7日(火)
体重70.8kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

禁酒(平日)

×

10月7日

00:00

【朝食】
紫の野菜ジュース80
クロワッサン215
コーヒー0
計295

【昼食】
ミニ串かつ250
カップ天ぷらそば350
おにぎり150
計750
ここまで1045

【夕食】
サラダ150
餃子280
ビール70
赤ワイン200
お菓子150
計850
ここまで1895




コメント(0)

2014年10月6日(月)
体重70.8kg   体脂肪率23.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

×

10月6日

00:00

【朝食】
カレーパン278
野菜ヨーグルトドリンク80
お茶0
計358

【昼食】
唐揚棒200
おにぎり300
お茶0
計500
ここまで858

【夕食】
焼肉400
ビール140
サラダ150
栗ごはん180
ウィスキー150
計1020
ここまで1878

コメント(0)

2014年10月5日(日)
体重70.3kg   体脂肪率22.9%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

禁酒(平日)

未記入

10月5日

00:00

【朝食】
野菜ヨーグルトドリンク70

【昼食】
ビール140
ハンバーグ半分100
コロッケ300
ご飯250
味噌汁50
ウィスキー水割150
計990
ここまで1060
お菓子と黒豆100
ヨーグルトとブルーベリー80
ここまで1240

【夕食】
納豆そば300
日本酒300
天ぷら200
ネギトロ200
黒豆100
計1100
総合計2340



コメント(0)

2014年10月4日(土)
体重70.3kg   体脂肪率22.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

禁酒(平日)

×

10月4日

00:00

【朝食】
鮭茶漬200
ノンアルコールビール0
かぼちゃのシュークリーム250
コーヒー0
計450

【昼食】
ヨーグルトとブルーベリー80
ここまで530
ナスのミートパスタ500
ソーセージ200
ノンアルコールビール0
計700
ここまで1230

【夕食】
ビール200
餃子150
天津飯600
担々麺少し200
計1150
総合計2380




コメント(0)

  245  246  247  248  249  250  251  252  253  254    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
25 26 27 28
29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!