このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年2月8日(土)
体重67.8kg   体脂肪率22.5%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月8日

00:00

【朝食】
おはぎ160
緑茶0
ぬれ煎餅50
ヨーグルトドリンク64
ホットミルク120
計394

【昼食】
トンテキ250
ご飯200
味噌汁30
紹興酒ホット180
ペプシ120
おでん300
計1080
ここまで1474

【夕飯】
キムチ鍋250
雑炊200
計450
総合計1924

コメント(0)

2014年2月7日(金)
体重68.6kg   体脂肪率22.6%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

2月7日

00:00

【朝食】
ヨーグルトドリンク50
ミネラルウォーター0

【昼食】
ハラミ125
手巻寿司(ネギトロ)190
チーズカレー410
DAKARA85
計810

【夕食】
坦々麺600
天津飯少し250
紹興酒ホット100
油淋鶏160
計1010
ここまで1820

【晩酌】
チューハイ250
タケノコの煮物30
総合計2100


コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重68.0kg   体脂肪率23.3%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

2月6日

00:00

【朝食】
菓子パン少しずつ300
チキンピザ
明太フランス
クリームチーズパン
ヨーグルトドリンク50
みかんま20
コーヒー0
計370

【昼食】
絹傘丼460
味噌汁30
サラダ50
計540
ここまで910

【夕飯】
焼き他1500
サラダ150
赤ワイン150
おでん150
計1950
総合計2860


コメント(0)

2014年2月5日(水)
体重68.0kg   体脂肪率23.7%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月5日

00:00

【朝食】
ホットヨーグルト40
クロワッサン140
コーヒー80
計260

【昼食】
インドカレーランチ800
ここまで1060

【夕飯】
豚ねぎま450
ソーセージ150
赤ワイン80
焼酎お湯割り150
計830
ここまで1890

おでん300
赤ワイン80
総合計2270

コメント(0)

2014年2月4日(火)
体重69.2kg   体脂肪率22.3%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

2月4日

00:00

【朝食】
ヨーグルトドリンク40
コロッケパン180
クリームパン160
コーヒー0
計380

【昼食】
豚骨ラーメン650
ごはん250
唐揚げ200
計1100
ここまで1480

【夕飯】
おでん800
赤ワイン240
イワシの甘酢和え200
計1240
総合計2720

コメント(0)

  244  245  246  247  248  249  250  251  252  253    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに67キロ

【目標2】2017年8月30日までに65キロ
  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.8kg -0.8%
現在69.9kg 22.7%
あと4.9kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      5
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

tterry
47歳 男性 
171.0cm 71.8s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!