このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年11月22日(金)
体重67.3kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

11月22日

00:00
11月22日

【朝食】
おにぎり300
お茶0
計300

【昼食】
天とじ丼600
冷やしうどん350
計950
ここまで1250

【夕食】
サラダ150
餃子480
ビール200
ザーサイ100
計930
総合計2180

コメント(0)

2013年11月21日(木)
体重67.3kg   体脂肪率22.5%

お酒をのまない

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

夜、炭水化物を抜く

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

11月21日

00:00

【朝食】
おにぎり200
唐揚200
野菜ジュース75
計475

【昼食】
おにぎり300
豚汁150
若鶏と野菜のオイスターソース和え370
計820
ここまで1295

【夕食】
焼き鳥400
ビール300
ソーセージ100
カップ坦々麺300
計1100
総合計2395

コメント(0)

2013年11月20日(水)
体重67.1kg   体脂肪率22.8%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

未記入

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

11月20日

00:00

【朝食】
コントレックス0
ヤクルト50
おにぎり二個400
計450

【昼食】
ぶっかけうどん400
野菜かき揚げ250
計650
ここまで1100

【夕食】
おにぎり二個400
ビール235
ここまで1735


コメント(0)

2013年11月19日(火)
体重66.4kg   体脂肪率23.5%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

○

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

11月19日

00:00

【朝食】
味噌汁30
鮭と大根の味噌煮120
十六穀ごはん200
目玉焼き90
おにぎり200
みかん30
計670

【昼食】
パスタランチ1500
コーヒー0
ここまで2170

【夕食】
串カツ400
ビール200
その他100
計700
総合計2870



コメント(0)

2013年11月18日(月)
体重67.1kg   体脂肪率23.2%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

○

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

11月18日

00:00

【朝食】
わさび茶漬け200
ヤクルト50
計250

【昼食】
サラダ50
牛丼ミニ510
豚汁160
計720
ここまで970

【夕食】
ビール165
野菜コロッケ135
ここまで1270

サラダ100
鮭と大根の味噌煮300
ビール100
ご飯250
みかん30
計780
総合計2050



コメント(0)

  237  238  239  240  241  242  243  244  245  246    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2016年11月24日【69.5】

【目標】2016年12月末までに67キロにする

11月30日 69
12月10日 68.5
12月20日 67.5
12月30日 67

  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-2.1kg +1.3%
現在68.6kg 24.8%
あと0.6kg あと2.8%
目標68.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
        
20
30 31

 

そら
女性 
168.0cm 67.7s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 66.7s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

しゅうまな
43歳 女性 
158.0cm 58.5s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!