このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年2月25日(火)
体重68.8kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

2月25日

00:00

【朝食】
十六穀米の高菜ライス小350
味噌汁30
コーヒー0
チョコレート20
計400

【昼食】
台湾ラーメン600
天津飯600
計1200
ここまで1600

【夕飯】
キレートレモン70
卵焼と納豆280
焼酎お湯割80
高菜50
ゆず大根30
すっぱムーチョ80
計590
総合計2190


コメント(0)

2014年2月24日(月)
体重68.9kg   体脂肪率21.5%

お酒をのまない

○

月から金の摂取カロリー1500以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月24日

00:00

【朝食】
豆腐バーガー265
あんぱん1/4 90
菓子パン1/5 70
コーヒー0
計425

【昼食】
うどん350
野菜のかき揚げ180
ちくわの天ぷら100
計630
ここまで1055

【夕飯】
サラダ80
焼そば300
味噌汁30
カキフライ160
白身のあんかけ150
計720
ここまで1775

コメント(0)

2014年2月23日(日)
体重68.2kg   体脂肪率21.7%

お酒をのまない

○

月から金の摂取カロリー1500以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月23日

00:00

【朝食】
リンゴ120
ヨーグルト54
計174

【昼食】
焼そば700
シュウマイ150
ご飯250
味噌汁30
計1130
ここまで1304

【おやつ】
鯛焼き150
ポカリ60
計210
ここまで1514

【夕飯】
助六と巻寿司150
スープパスタ110
味噌汁20
しょうが20
計300
ここまで1814



コメント(0)

2014年2月22日(土)
体重67.1kg   体脂肪率22.8%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

2月22日

00:00

【朝食】
菓子パン300
コーヒー0

【昼食】
サラダ80
カレーライス600
メンチカツ180
らっきょ40
福神漬け30
リンゴとヨーグルトとブルーベリー80
計1010
ここまで1310

【夕飯】
飲み会2000
総合計3310


コメント(0)

2014年2月21日(金)
体重68.1kg   体脂肪率22.3%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

2月21日

00:00

【朝食】
目玉焼き90
ソーセージ150
ご飯180
豚汁150
計570

【昼食】
アジフライ134
唐揚げ230
ご飯350
味噌汁40
計754
ここまで1324

【夕飯】
チューハイ170
高菜80
唐揚げ300
砂肝唐揚げ300
ご飯180
豚汁150
焼酎お湯割り80
ポテトチップ150
計1410
総合計2734
食べ過ぎた(。-_-。)

【おやつ】
ブルーベリーヨーグルト80
コーヒー0
総合計2814


コメント(0)

  236  237  238  239  240  241  242  243  244  245    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに65キロ


  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-2.5kg -0.8%
現在68.2kg 22.7%
あと3.2kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                 
16
30 31

 

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 65.6s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 66.3s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.1s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!