このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)
体重68.4kg   体脂肪率22.2%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

3月21日

07:10

【朝食】
お茶漬け200

【昼食】
豚骨ラーメン700
味付け卵100
計800

【夕食】
蕎麦400
ビール140
日本酒200
コンニャク田楽80
天ぷら200
お菓子300
ヨーグルトとブルーベリー80
計1400
総合計2200

コメント(0)

2014年3月20日(木)
体重68.2kg   体脂肪率22.7%

お酒をのまない

×

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

3月20日

00:00

【朝食】
バナナ60
ミネラルウォーター0
鮭おにぎり250
計310

【昼食】
おにぎり450
キャベツメンチカツ180
アジフライ250
計880
ここまで1190

【夕食】
サラダ100
麻婆豆腐280
十六穀ご飯250
味噌汁60
シュウマイ200
ビール140
お菓子100
計1130
ここまで2320

ヨーグルトとブルーベリーとマンゴー120
コーヒー0
総合計2440



コメント(0)

2014年3月19日(水)
体重68.7kg   体脂肪率22.6%

お酒をのまない

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

3月19日

00:00

【朝食】
ヨーグルトとブルーベリーとパパイヤ200
白湯0
計200

【昼食】
チーズ牛丼ミニ680
味噌汁40
サラダ30
計750
ここか950

【夕食】
ワカメ50
ビール140
回鍋肉300
ご飯300
中華スープ80
計870
ここでは1820

【デザート】
ヨーグルトとブルーベリー100
総合計1920



コメント(0)

2014年3月18日(火)
体重68.7kg   体脂肪率22.1%

お酒をのまない

未記入

月から金の摂取カロリー1500以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

3月18日

00:00

【朝食】
十六穀ご飯250
味噌汁40
納豆90
ヨーグルトドリンク60
計440

【昼食】
カップ白湯ラーメン430
おにぎり(梅)150
メンチカツ260
計840
ここまで1280

【おやつ】
アイス80
ここまで1360

【夕食】
ワカメ50
オイスター炒め300
ご飯250
味噌汁30
お菓子350
日本酒350
計1330
総合計2690

コメント(0)

2014年3月17日(月)

お酒をのまない

未記入

月から金の摂取カロリー1500以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

3月17日

00:00

【朝食】
カイザーロール80
ミニクロワッサン100
ソーセージ2本 160
ポテトサラダ80
味付ゆで卵90
コーヒー0
オレンジジュース40
計550

【昼食】
よくばり丼950
ここまで1500

【夕食】
こてっちゃんの野菜炒め250
十六穀ご飯200
ヨーグルトとブルーベリーとマンゴー80
日本酒250
お菓子70
計850
ここまで2350

コメント(0)

  235  236  237  238  239  240  241  242  243  244    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに67キロ

【目標2】2017年8月30日までに65キロ
  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.7kg -0.8%
現在70.0kg 22.7%
あと5kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      5
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 72.4s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!