このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年4月18日(金)
体重67.7kg   体脂肪率22.2%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

○

4月18日

00:00

【朝食】
バナナ野菜ジュース150

【昼食】
アクエリアスゼロ0
小魚とアーモンド100
ここまで250

【夕食】
チューハイ180
ここまで430

サラダ200
赤ワイン160
牛肉250
コンニャクステーキ40
ビール120
お菓子80
ミニ味噌ラーメン180
計1030
ここまで1460

ヨーグルトとコーヒー80
総合計1540

コメント(0)

2014年4月17日(木)
体重68.1kg   体脂肪率23.3%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

○

4月17日

00:00

【朝食】
野菜バナナジュース100

【昼食】
ピーナッツとフィッシュ200
コーヒー
ここまで300

おにぎり300
烏龍茶0
計600
ここまで700

【夕食】
ポテトサラダ200
ビール120
赤ワイン240
野菜スープ260
ラスク150
アジフライ450
計1420
総合計2120

コメント(0)

2014年4月16日(水)
体重68.6kg   体脂肪率22.7%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

○

4月16日

00:00

【朝食】
バナナ野菜ジュース120

【昼食】
サラダスパゲティ350
焼鳥ももたれ90
計440
ここまで560

【夕食】
野菜スープ350
ビール240
スモークサーモンとサラダ200
セロリ80
お菓子100
計970
総合計1530

コメント(0)

2014年4月15日(火)
体重69.3kg   体脂肪率22.4%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

×

月から金の摂取カロリー1500以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

○

4月15日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース100
計180

【昼食】
サラダ50
そーき丼800
ここまで1030

【夕食】
野菜スープ150
セロリ30
コンニャクステーキ40
イワシ揚げ200
ビール240
計660
ここまで1690

ビール120
お菓子250
計370
ここまで2060

コメント(0)

2014年4月14日(月)
体重69.9kg   体脂肪率22.7%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

未記入

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

4月14日

00:00

やばい太った(^^;;
今日から体重絞る

【朝食】
菓子パン350
コーヒー0

【昼食】
カップとんこつラーメン300(汁残し)
おにぎり梅150
焼鳥ももたれ90
計540
ここまで890

【夕食】
チューハイ170
ここまで1060

サラダ150
ビール240
煮物80
お菓子200
豆腐と鯖缶みそ150
計820
ここまで1880

ヨーグルトとブルーベリー80
コーヒー0
総合計1960

コメント(0)

  229  230  231  232  233  234  235  236  237  238    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに67キロ

【目標2】2017年8月30日までに65キロ
  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1.4kg -0.8%
現在69.3kg 22.7%
あと4.3kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      5
17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 71.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!