このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年1月6日(火)
体重70.6kg   体脂肪率25.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

日〜木は禁酒(金と日はOK)

○

1月6日

00:00

【朝食】
ヤクルト43
おにぎり200
計243

【昼食】
オムハヤシ1200
ここまで1443

【夕食】
みかん30
栄養ドリンク100
ここまで1573

コメント(0)

2015年1月5日(月)
体重71.8kg   体脂肪率26.3%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

日〜木は禁酒(金と日はOK)

×

1月5日

00:00

やばい正月太りした;^_^A
今日から絞るぞ!

【朝食】
ソイジョイ129
コーヒー0

【昼食】
ハンバーグ弁当413
野菜ジュース73
焼鳥ももたれ90
計576
ここまで705

【夕食】
スンズゥブチゲ鍋350
ビール400
ケーキ250
コーヒー0
計1000
総合計1705


コメント(0)

2015年1月4日(日)
体重70.1kg   体脂肪率25.1%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

日〜木は禁酒(金と日はOK)

未記入

1月4日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
みかん30
ノンアルコールビール0
キムチ牛丼ミニ 550
唐揚げ250
味噌汁30
計860

コメント(0)

2015年1月3日(土)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

日〜木は禁酒(金と日はOK)

未記入

1月3日

00:00

【朝食】
ご飯200
カニの味噌汁50
ノリ30
鮭の塩焼200
計480

【昼食】
スープ80
サラダ80
ミンチカツ300
ご飯100
オムライス半分300
デザート150
コーヒー0
計1010
ここまで1490

【夕食】

コメント(0)

2015年1月2日(金)
体重70.7kg   体脂肪率24.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

日〜木は禁酒(金と日はOK)

○

1月2日

00:00

【朝食】
バナナ80
ミネラルウォーター0
計80

【昼食】
天ぷらうどん400
ノンアルコールビール0
雑煮150
数の子150
計700
ここまで780

【夕食】
食べ過ぎ
フライ
刺身
ビール
たくさん

コメント(0)

  227  228  229  230  231  232  233  234  235  236    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
25 26 27 28
29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!