このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2013年12月19日(木)
体重67.9kg   体脂肪率22.9%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月19日

00:00

【朝食】
おにぎり二個400
dakara30
みかん20
計450

【昼食】
カキフライ326
おにぎり209
シーフードヌードル352
計887
ここまで1337

【夕食】
サラダ120
スパゲティ600
ビール300
ソーセージ180
珍味100
計1300
総合計2637

コメント(0)

2013年12月18日(水)

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

夜、炭水化物を抜く

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月18日

00:00

【朝食】
ポカリスエット100
dakara85
計185

【昼食】
新潟のお客さんと会食

豪華和食定食1200
ここまで1385

【夕食】
豚モツ煮込み300
サラダ100
ビール150
計550
そう合計1935




コメント(0)

2013年12月17日(火)
体重68.5kg   体脂肪率22.3%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月17日

00:00

【朝食】
おにぎり二個380

【昼食】
お寿司600

【夕食】
飲み会 不明

コメント(0)

2013年12月16日(月)
体重67.7kg   体脂肪率23.5%

お酒をのまない

×

夜の入浴30分以上

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月16日

00:00

【朝食】
焼きそばパン222
コーヒー0

【昼食】
ハンバーグと鶏唐揚ランチ850
ここまで1072

【夕食】
もつ煮込み400
天ぷらそば450
ビール200
日本酒300
計1350
総合計2422

コメント(0)

2013年12月15日(日)
体重66.5kg   体脂肪率23.2%

お酒をのまない

○

夜の入浴30分以上

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

夜、炭水化物を抜く

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

12月15日

00:00

【朝昼兼用】
ソーセージ200
十六穀ご飯350
目玉焼き80
味噌汁30
計660

【夕食】
トンテキ350
ビール350
ネギ中トロ150
ラスク100
コーヒー0
十六穀ご飯250
味噌汁30
計1230
総合計1890

コメント(0)

  226  227  228  229  230  231  232  233  234  235    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2016年11月24日【69.5】

【目標】2016年12月末までに67キロにする

11月30日 69
12月10日 68.5
12月20日 67.5
12月30日 67

  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.3kg +0.1%
現在70.4kg 23.6%
あと2.4kg あと1.6%
目標68.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         3
11
12

 

まゆみ
20代前半 女性 
170.0cm 71.8s

そら
女性 
168.0cm 70.4s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

しゅうまな
43歳 女性 
158.0cm 58.5s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!