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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年8月25日(土)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月25日

00:00

【朝食】
抜き

【昼食】
焼酎ハイボール200
ビール200
そうめん400
枝豆150
漬物40
計990

【夕食】
レモンチューハイ100
手羽先500
サラダ100
アイス80
計780
ここまで1770






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2018年8月24日(金)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

8月24日

00:00

【朝食】
牛丼ミニ480
味噌汁40
サラダ80
計600

【昼食】
豚骨ラーメン600
ご飯250
唐揚3個 350
計1200
ここまで1800

【夕食】

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2018年8月23日(木)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月23日

00:00

【朝食】
キウイフルーツ80
ヨーグルト50
もち麦キムチチーズ雑炊350
計480

【昼食】
カレー564
ハムカツ322
緑茶0
計886
ここまで1366

【夕食】
焼酎ハイボール200
バジル豚肉ともやし300
巻き寿司60
おいなりさん50
計610
総合計1976

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2018年8月22日(水)

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月22日

00:00

【朝食】
鬼まんじゅう200
サイダー90
計290

【昼食】
焼鳥130
天ぷらそば350
おにぎり梅ゆかり183
計663
ここまで953

【夕食】
ビール200
ひつまぶし950
鰻巻き250
計1400
ここまで2353


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2018年8月21日(火)
体重75.5kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

8月21日

00:00

【朝食】
肉団子160
もち麦ごはん180
目玉焼きとサラダ130
味噌汁40
計510

【昼食】
カップ担々麺350
もち麦ごはん180
メンチカツ330
計860
ここまで1370

【夕食】手羽先やまちゃん

手羽先600
ビール200
サラダ150
枝豆80
ハイボール400
その他100
アイス80
レモンハイ100
計1710
総合計3080

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45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.9s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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