このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年3月2日(金)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月2日

00:00

【朝食】
なか卯で納豆おくら朝食セット620

【昼食】
明太マヨ牛丼ミニ544
味噌汁50
サラダ80
計674
ここまで1294

【夕食】
メンチカツサンド400
コーヒー0

野菜焼きそばと目玉焼き480
チューハイ150
ソーセージ3本180
ビール100
計1310
総合計2604


コメント(0)

2018年3月1日(木)
体重72.0kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月1日

00:00

【朝食】
辛子明太子丼600
味噌汁40
計640

【昼食】
アジフライ定食780
おにぎり200
計980
ここまで1620

【夕食】
テリヤキチキンサンド277
コーヒー0
ここまで1897

アボカドサラダ270
赤ワイン160
ビーフジャーキー120
計550
総合計2447


コメント(0)

2018年2月28日(水)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

2月28日

00:00

【朝食】
スープ80
グレープフルーツジュース70
計150

【昼食】
ソースカツ丼1200
豚汁150
計1350
ここまで1500

【夕食】
ツナマヨおにぎり244
コーヒー0
ここまで1744

串カツ600
サラダ120
納豆80
レモンチューハイ270
計1070
総合計2814



コメント(0)

2018年2月27日(火)
体重72.6kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

2月27日

00:00

【朝食】
チョコクロワッサン300
コーヒー0
オレンジジュース80
計380

【昼食】
麻婆豆腐丼511
卵スープ37
計548
ここまで928

【夕食】
レモンチューハイ102
ここまで1030

サムゲタン250
焼酎お湯割300
ブロッコリーとゆで卵のサラダ150
その他200
計900
総合計1930


コメント(0)

2018年2月26日(月)

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

2月26日

00:00

【朝食】
おにぎり2個 400
コーヒー0

【昼食】
おにぎり180
担々麺350
焼き鳥180
計710
ここまで1110

【夕食】
めんたいポテトパン280
ゆで卵2個 180
コーヒー0
計460
総合計1570






コメント(0)

  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.2kg +0.2%
現在74.9kg 23.7%
あと7.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.4s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!