このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年2月19日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

日〜木は禁酒(金と日はOK)

未記入

2月19日

00:00

【朝食】
コーヒー0
リンゴ野菜ジュレ80
超ウコン30
R−1 70
計180

【昼食】
とんこつラーメン600
ごはん150
計750
ここまで930

【おやつ】
揚げ団子こしあん257
コーヒー0
ここまで1187

【夕食】

コメント(0)

2015年2月18日(水)
体重71.9kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

○

日〜木は禁酒(金と日はOK)

×

2月18日

00:00

【朝食】
ヨーグルトドリンク70
クロワッサン280
コーヒー0
計350

【昼食】
おにぎり190
お茶0
ここまで540

【夕食】
原田の飲み

串焼きや1200
牛丼500
ビール200
日本酒200
鯖寿司200
計2300
総合計2840くらい

コメント(0)

2015年2月17日(火)
体重72.3kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

日〜木は禁酒(金と日はOK)

×

2月17日

00:00

ヤバいめっちゃ
体重増加!(^_^;)
薬に頼ろうかな?笑

【朝食】
牛乳130
キウイフルーツ40
ここまで170

あんぱん327
コーヒー0
ここまで497

【昼食】
天ぷらそばミニ215
おにぎりシーチキン190
白身魚のあんかけと南瓜の煮物226
計631
ここまで1128

【夕食】
サラダ100
カレーライス650
ビール70
赤ワイン160
計980
総合計2108


コメント(0)

2015年2月16日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

日〜木は禁酒(金と日はOK)

×

2月16日

00:00

体重測定なし

【朝食】
野菜ジュース71
カレーパン275
コーヒー0
計346

【昼食】
どん骨ラーメンと煮卵1000
計1346

【夕食】
チューハイ160
カレーとマンナンご飯650
サラダ100
ビール70
赤ワイン280
焼酎ロック100
お菓子70
計1430
総合計2776

コメント(0)

2015年2月15日(日)
体重68.9kg   体脂肪率25.9%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜 スクワット50回

×

4分間運動

○

日〜木は禁酒(金と日はOK)

×

2月15日

00:00

【朝食】
ミネラルウォーター0

【昼夜】
牛ステーキ250
ビール120
ホタテ丼650
味噌野菜ラーメン350
泡盛100
計1470

【夕食】
とん平焼250
生醤油うどん350
天ぷら270
ビール70
焼酎水割り100
お菓子70
計1110
ここまで2580

コメント(0)

  225  226  227  228  229  230  231  232  233  234    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 71.6s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!