このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年5月14日(水)
体重68.7kg   体脂肪率22.5%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月14日

00:00

【朝食】
おにぎり400
お茶0
計400

【昼食】
サンドイッチ350
コーヒー0
ここまで750

【おやつ】
お菓子100
お茶0
ここまで850

【夕食】
チューハイ170
ここまで1020

ビール100
サラダ150
煮物300
焼酎お湯割150
キムチ納豆150
計850
総合計1870

コメント(0)

2014年5月13日(火)
体重69.2kg   体脂肪率22.2%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

未記入

月から金の摂取カロリー1500以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月13日

00:00

【朝食】
ラブレ14
和風ツナおにぎり201
ミネラルウォーター0
コーヒー0
計215

【昼食】
お好み焼き620
ここまで835

【おやつ】
アクエリアス95
ここまで930
クッキー70
ここまで1000

【夕食】
今日は少なめ厳守!!!

梅チューハイ170
ここまで1170

ビール100
牛肉250
シナチク100
冷奴200
焼酎ロック150
計800
ここまで 1970

コメント(0)

2014年5月12日(月)
体重70.0kg   体脂肪率23.4%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

5月12日

00:00

太った、ヤバイ
今日からファスティング‼︎

【朝食】
栄養ドリンク100
ホットコーヒー30
野菜ジュース70
計200

【昼食】
おにぎり(ネギトロ)160
焼鳥もも塩90
マテ茶0
計250
ここまで450

【夕食】
シーチキンサラダうどん600
玉子焼き350
赤ワイン100
焼酎ロック200
計1250
ここまで1700

お菓子100
ここまで1800


コメント(0)

2014年5月11日(日)
体重67.8kg   体脂肪率22.5%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月11日

00:00

【朝食】
ヨーグルトとブルーベリーとマンゴー120

【昼食】
卵ラーメン500
サラダ120
ビール280
チャーシューとシナチク200
抹茶クッキー50
計1150
ここまで1270

【夕食】
櫃まぶし1000
刺身200
サラダ150
日本酒250
ビール280
計1880
総合計3150

食べ過ぎ‼︎

コメント(0)

2014年5月10日(土)
体重68.0kg   体脂肪率23.1%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月10日

00:00

【朝食】
ネギライス300
味噌汁30
麦茶0

【昼食】
天津飯400
坦々麺400
ご飯200
唐揚100
計1100
ここまで1430

【夕食】
赤ワイン100
コーン105
抹茶クッキー60
計265
ここまで1695

ブルーベリーとヨーグルト80
ここまで1775

芋焼酎150
お菓子100
総合計2025

コメント(0)

  225  226  227  228  229  230  231  232  233  234    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに67キロ

【目標2】2017年8月30日までに65キロ
  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.8kg -0.8%
現在69.9kg 22.7%
あと4.9kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      5
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

tterry
47歳 男性 
171.0cm 71.8s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!