このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年2月28日(金)

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

未記入

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月28日

00:00

【朝食】
レモンウォーター60

【昼食】
特製ラーメン800
ここまで860

【夕飯】

コメント(0)

2014年2月27日(木)
体重67.0kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

2月27日

00:00

【朝食】
十六穀米おにぎり280
味噌汁30
コーヒー0
チョコレート20
計330

【昼食】
Macにて
チキンクリスプ280
コーヒー0
ここまで610

【おやつ】

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重68.0kg   体脂肪率21.7%

お酒をのまない

○

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

○

2月26日

00:00

【朝食】
菓子パン(マーガリンと小倉)230
ラブレライト20
計250

【昼食】
餃子二人前700
ご飯250
ポン玉150
味噌汁50
漬物20
計1170
ここまで1420

【夕飯】
おにぎり162
お茶0
ここまで1582

コメント(0)

2014年2月25日(火)
体重68.8kg   体脂肪率22.0%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

2月25日

00:00

【朝食】
十六穀米の高菜ライス小350
味噌汁30
コーヒー0
チョコレート20
計400

【昼食】
台湾ラーメン600
天津飯600
計1200
ここまで1600

【夕飯】
キレートレモン70
卵焼と納豆280
焼酎お湯割80
高菜50
ゆず大根30
すっぱムーチョ80
計590
総合計2190


コメント(0)

2014年2月24日(月)
体重68.9kg   体脂肪率21.5%

お酒をのまない

○

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月24日

00:00

【朝食】
豆腐バーガー265
あんぱん1/4 90
菓子パン1/5 70
コーヒー0
計425

【昼食】
うどん350
野菜のかき揚げ180
ちくわの天ぷら100
計630
ここまで1055

【夕飯】
サラダ80
焼そば300
味噌汁30
カキフライ160
白身のあんかけ150
計720
ここまで1775

コメント(0)

  224  225  226  227  228  229  230  231  232  233    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2016年11月24日【69.5】

【目標】2016年12月末までに67キロにする

11月30日 69
12月10日 68.5
12月20日 67.5
12月30日 67

  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1.9kg +1.3%
現在68.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標68.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   3 4 6
7 9 11 13
14 18 19
24 25 26 27
28 29 30 31

 

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 69.9s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 70.4s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
24歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!