このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年5月20日(火)
体重68.2kg   体脂肪率22.2%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月20日

00:00

【朝食】
ハチミツ入りブルーベリーバナナジュース150
トマトジュース75
計225

【昼食】
豚骨ラーメン700
ご飯180
計880
ここまで1125

【夕食】
棒々鶏300
野菜スープ200
赤ワイン250
鶏のバター揚げ250
わらび餅80
計1080
ここまで2205



コメント(0)

2014年5月19日(月)
体重69.0kg   体脂肪率22.5%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月21日

00:00

【朝食】
ラブレLight 14

【おやつ】
どら焼き250
コーヒー0
ここまで264

【昼食】
牛丼ミニ500
豚汁140
サラダ50
計690
ここまで954

【夕食】
キムチチャーハン450
ビール100
芋焼酎150
スープ餃子250
計900
ここまで1854


コメント(0)

2014年5月18日(日)
体重69.2kg   体脂肪率22.3%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月18日

00:00

【朝食】
レタスチャーハン450
ヨーグルトとブルーベリーとマンゴー80
ここまで530

【昼食】
餃子500
ビール200
納豆キムチ150
冷奴80
きんぴらごぼう80
たけのこ煮物80
お好み焼き200
計1290
ここまで1820


【夕食】
サラダ80
パスタ400
白ワイン120
計600
ここまで2420

モンブラン100
コーヒー0
ヨーグルト50
計150
総合計2570

コメント(0)

2014年5月17日(土)
体重68.3kg   体脂肪率23.6%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月17日

00:00

【朝食】
おにぎり500
唐揚400
ビール100
焼酎ハイボール210
つまみ100
計1310

【昼食】
芋焼酎350
おにぎり380
きゅうり20
お菓子色々300
ビール150
計1200
ここまで2510

キムチとハラミ焼肉300
ビール100
計400
ここまで2910

【夕食】
コーヒー0
アクエリアス50
総合計2960


コメント(0)

2014年5月16日(金)
体重68.6kg   体脂肪率23.6%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

未記入

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

5月16日

00:00

【朝食】
DHA3粒
ランチパック265
野菜ジュース77
コーヒー0
ここまで342

【昼食】
焼鳥100
カップ天ぷらそば350
つくねおにぎり275
計725
ここまで1067

【夕食】
マグロ赤身刺身100
ビール100
鶏胸肉の香草焼きとサラダ350
チューハイ180
計830
ここまで1897



コメント(0)

  223  224  225  226  227  228  229  230  231  232    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに67キロ

【目標2】2017年8月30日までに65キロ
  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.7kg -0.8%
現在70.0kg 22.7%
あと5kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      5
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.3s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!