このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年2月6日(木)
体重68.0kg   体脂肪率23.3%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

×

2月6日

00:00

【朝食】
菓子パン少しずつ300
チキンピザ
明太フランス
クリームチーズパン
ヨーグルトドリンク50
みかんま20
コーヒー0
計370

【昼食】
絹傘丼460
味噌汁30
サラダ50
計540
ここまで910

【夕飯】
焼き他1500
サラダ150
赤ワイン150
おでん150
計1950
総合計2860


コメント(0)

2014年2月5日(水)
体重68.0kg   体脂肪率23.7%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月5日

00:00

【朝食】
ホットヨーグルト40
クロワッサン140
コーヒー80
計260

【昼食】
インドカレーランチ800
ここまで1060

【夕飯】
豚ねぎま450
ソーセージ150
赤ワイン80
焼酎お湯割り150
計830
ここまで1890

おでん300
赤ワイン80
総合計2270

コメント(0)

2014年2月4日(火)
体重69.2kg   体脂肪率22.3%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

2月4日

00:00

【朝食】
ヨーグルトドリンク40
コロッケパン180
クリームパン160
コーヒー0
計380

【昼食】
豚骨ラーメン650
ごはん250
唐揚げ200
計1100
ここまで1480

【夕飯】
おでん800
赤ワイン240
イワシの甘酢和え200
計1240
総合計2720

コメント(0)

2014年2月3日(月)
体重69.1kg   体脂肪率23.5%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

2月3日

00:00

【朝食】
お茶漬け200

【昼食】
おにぎり180
カップ坦々面380
からあげ棒250
計810
ここまで1010

【夕食】
お好み焼き300
サラダ150
赤ワイン150
タコのカルパッチョ150
計750
総合計1760

コメント(0)

2014年2月2日(日)
体重68.0kg   体脂肪率22.0%

朝 スクワット30回

未記入

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

2月2日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
天津チャーハン600
焼そば300
計900

【夕飯】
そば400
天ぷら色々200
餃子280
芋焼酎お湯割200
お菓子120
計1200
総合計2100

コメント(0)

  215  216  217  218  219  220  221  222  223  224    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2016年11月24日【69.5】

【目標】2016年12月末までに67キロにする

11月30日 69
12月10日 68.5
12月20日 67.5
12月30日 67

  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.3kg +0.1%
現在70.4kg 23.6%
あと2.4kg あと1.6%
目標68.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         3
11
12
23 24 25
26 27 28

 

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

まゆみ
20代前半 女性 
170.0cm 71.8s

そら
女性 
168.0cm 70.2s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

しゅうまな
43歳 女性 
158.0cm 58.5s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!