このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年6月14日(土)
体重67.8kg   体脂肪率22.0%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

6月14日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
ヨーグルトとマンゴーとブルーベリー120
アイス30
計150

ワカメ玉子ラーメン600
ビール100
キムチ納豆冷奴150
計850
ここまで1000

【夕食】
餃子600
ビール100
赤ワイン150
焼肉300
お菓子90
計1240
総合計2240

コメント(0)

2014年6月11日(水)
体重67.8kg   体脂肪率20.8%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

6月11日

00:00

【朝食】
牛乳80
野菜ジュース80
バナナ80
計240

パン200
ヨーグルト70
フルーツ40
計310
ここまで550

【昼食】韓国にて
ビビンバ600
ここまで1150

【夕食】韓国にて
韓国の伝統料理1200
ビール400
計1600
総合計2750

コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重68.7kg   体脂肪率21.7%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

×

月から金の摂取カロリー1500以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

×

6月10日

00:00

【朝食】
バナナ80
ミネラルウォーター0
ドーナツ220
コーヒー0
計300

【昼食】
朝の残りのドーナツ217
コーヒー0
ここまで517

【夕食】
チューハイ150
野菜スープ100
油淋鶏350
ビール300
お菓子200
計1100
総合計1617

コメント(0)

2014年6月9日(月)
体重69.7kg   体脂肪率21.4%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

○

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

×

スクワット 夜 10回

○

6月9日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース73
計153

【昼食】
おにぎり160
焼鳥120
マテ茶0
計280
ここまで433

【夕食】
レモンチューハイ190
ここまで623

厚揚200
サラダ150
鰆の西京焼120
味噌汁80
お菓子250
ビール200
計1000
総合計1623


コメント(0)

2014年6月8日(日)
体重67.4kg   体脂肪率22.3%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

○

月から金の摂取カロリー1500以下

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

スクワット 夜 10回

未記入

6月8日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
焼きそば350
そうめん400
ビール100
計850

【おやつ】
たいやき120
ここまで970

【夕食】
チャーハン650
ビール200
味噌汁80
計930
総合計1900

コメント(0)

  214  215  216  217  218  219  220  221  222  223    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに65キロ


  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.5kg -0.8%
現在70.2kg 22.7%
あと5.2kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                 
16
27 28 29
30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

Koichi
168.0cm 72.4s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!