このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年4月13日(月)
体重72.0kg   体脂肪率24.3%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

日〜木は禁酒(金と日はOK)

×

4月13日

00:00

【朝食】
リンゴのデニッシュ313
コーヒー0
計313

【昼食】
ハラミ154
おにぎり164
カップうどん174
計492
ここまで805

【夕食】
酎ハイ170
寿司450
味噌汁ま30
サラダ250
その他200
ビール140
計1240
ここまで2045


コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重70.9kg   体脂肪率23.4%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

日〜木は禁酒(金と日はOK)

×

4月12日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
ビール160
カップ麺350
焼肉納豆丼650
コロッケ二個360
計1520

【おやつ】
ヨーグルとマンゴー120
マミー80
計200
ここまで1720

【夕食】
天津飯650
スープ20
担々麺200
計870
ここまで2590

酎ハイ200
ポテチ75
計275
総合計2865

コメント(0)

2015年4月11日(土)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

日〜木は禁酒(金と日はOK)

未記入

4月11日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
おにぎり二個 400
から揚げ250
サラダ80
卵焼き150
酎ハイ200
計1080

【夕食】
たこ焼き200
ビール160
その他100
計460
ここまで1540

焼肉ラーメン700
ここまで2240


コメント(0)

2015年4月10日(金)
体重70.9kg   体脂肪率23.4%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

日〜木は禁酒(金と日はOK)

未記入

4月10日

00:00

【朝食】
まい泉 ヒレカツサンド300
ベリーとフルーツジュース117
チョコクロワッサン250
計667

【昼食】
バランス弁当680
チキン生姜スープ20
計700
ここまで1367

【夕食】

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重71.8kg   体脂肪率22.1%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

日〜木は禁酒(金と日はOK)

○

4月9日

00:00

【朝食】
チョコクロワッサン383
コーヒー0
野菜ジュース79
ここまで462

【昼食】
油淋鶏定食1000
ここまで1462

【夕食】
シーザサラダ200
カルビビビンバ800
わかめスープ30
計1030
総合計2492

コメント(0)

  208  209  210  211  212  213  214  215  216  217    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
26 27 28
29 30

 

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 73.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!