このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2014年3月28日(金)
体重69.4kg   体脂肪率20.0%

お酒をのまない

未記入

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

○

夜の入浴30分以上

未記入

3月28日

00:00

【朝食】
みかんゼリー90
ヨーグルトとブルーベリー80
ミネラルウォーター0
計170

【おやつ】
ホワイトチョコレートクッキー100
ここまで270

【昼食】
味噌煮込みうどんと桜えびおこわ900
ここまで1170

【夕食】
汁あり担々麺450
ビール250
ご飯250
よだれ鷄250
水餃子120
計1320
総合計2490

コメント(0)

2014年3月27日(木)
体重68.9kg   体脂肪率21.5%

お酒をのまない

未記入

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

未記入

夜の入浴30分以上

未記入

3月27日

00:00

【朝食】
フルーツゼリー(みかん)92
白湯0
計92

【昼食】
寿司700

【夕食】
飲み会

コメント(0)

2014年3月26日(水)
体重68.4kg   体脂肪率23.4%

お酒をのまない

○

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

○

3月26日

00:00

【朝食】
ブルーベリーヨーグルト100
コーヒー20
計120

【昼食】
さば缶(みそ)188
おにぎり350
カップシーフード麺350
計888
ここまで1008

【おやつ】
チョコレート30
モンブラン300
コーヒー0
計330
ここまで1338

【夕食】
サラダ100
サーラー麺600
計700
ここまで2038

【おやつ】
ヨーグルトとリンゴ120

総合計2158


コメント(0)

2014年3月25日(火)
体重67.0kg   体脂肪率23.8%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

3月25日

00:00

【朝食】
お茶漬け200
チョコレート57
コーヒー0
計257

【昼食】
かつ丼700
赤だし50
漬物40
計790
ここまで1047

【おやつ】
クーリッシュバニラ150
ここまで1197

【夕食】
そば400
ビール200
メンチカツ300
お菓子200
天ぷら200
計1300
ここまで2497

コメント(0)

2014年3月24日(月)
体重66.7kg   体脂肪率25.3%

お酒をのまない

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜の入浴30分以上

未記入

3月24日

00:00

なぜか体脂肪率めっちゃ増加( ;´Д`)

【朝食】
納豆90
ご飯200
野菜ジュースとヨーグルトドリンク80
計370

【昼食】
サラダ80
牛丼並ご飯半分残し500
味噌汁30
計610
ここまで980

【夕食】
サラダ80
唐揚げ240
ご飯200
舞茸炒め100
ビール130
味噌汁50
計800
ここまで1780

ヨーグルトとマンゴーとブルーベリー80
コーヒー0
総合計1860




コメント(0)

  206  207  208  209  210  211  212  213  214  215    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 男性 身長:170.4cm
2016年11月24日【69.5】

【目標】2016年12月末までに67キロにする

11月30日 69
12月10日 68.5
12月20日 67.5
12月30日 67

  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.3kg +0.1%
現在70.4kg 23.6%
あと2.4kg あと1.6%
目標68.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         3
11
12
28

 

まゆみ
20代前半 女性 
170.0cm 71.8s

そら
女性 
168.0cm 70.6s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

しゅうまな
43歳 女性 
158.0cm 58.5s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!