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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年11月6日(金)
体重72.3kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月6日

00:00

【朝食】
ホテルの朝食バイキング
チーズハンバーグ他600

【昼食】
肉そば700
ここまで1300

【夕食】

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2015年11月5日(木)
体重71.6kg   体脂肪率24.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月5日

00:00

【朝食】
アミノコラーゲン50
ラクトフェリンヨーグルト100
黒酢炭酸20
計170

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2015年11月4日(水)
体重71.4kg   体脂肪率25.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

11月4日

00:00

【朝食】
バナナ80
マミー100
ソーセージパイ272
計452

【昼食】
カップカレーラーメン400
おにぎり140
計540
ここまで992

【夕食】
お好み焼き500
ハイボール300
サラダ160
ポテトサラダ150
梅とササミ揚げ150
計1260
総合計2252

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2015年11月3日(火)
体重69.6kg   体脂肪率26.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月3日

00:00

【朝食】
抜き

【昼食】
サーラータン麺600

【おやつ】
栗どら焼き半分100
アサイードリンク100
ここまで800

【夕食】

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2015年11月2日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月2日

00:00

【朝食】
ピザ220
黒酢豆乳80
野菜ジュース70
計370

【昼食】
カップラーメン400
おにぎり170
焼鳥140
計710
ここまで1080

【夕食】

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45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4kg +0.2%
現在74.7kg 23.7%
あと7.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
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  2018年9月  
                 
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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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