このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2019年11月10日(日)

酢の物又は酵素(大根おろし、レモン)を最低1回食べる

×

納豆を食べる

○

摂取カロリー2000以下

○

禁酒7/9-

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

1日1万歩以上

○

11月10日

00:00

【朝食】
納豆80
もち麦ご飯209
味噌汁50
鯖缶少し150
計489

【昼食】
エビカツサンド350
コーヒー0
ここまで839

【夕食】
牛肉ステーキ500
台湾まぜそば600
計1100
総合計1939

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1.4kg +0.2%
現在69.3kg 23.7%
あと2.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
119歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
27歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!