このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年8月16日(木)
体重75.9kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

8月16日

00:00

【朝食】
パイナップルとヨーグルト150
高菜おにぎり179
計329

【昼食】
カツカレーとサラダ850
アイスコーヒー0
ここまで1179

【夕食】
ビール260
ここまで1439

もち麦ごはん250
アジフライ300
味噌汁50
ビール140
緑茶焼酎水割り150
計890
総合計2329


コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重75.6kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月15日

00:00

【朝食】
おにぎり(シーチキンマヨネーズ)220すそ
もち麦梅こんぶおにぎり155
計375

【昼食】
あんかけスパゲッティ650
ビール140
赤ワイン150
コーン80
練乳アイス70
計1090
ここまで1265

キウイフルーツ50
計1315

【夕食】
ヨーグルト100
レモンチューハイ145
焼肉450
緑茶焼酎150
計845
総合計2160

コメント(0)

2018年8月14日(火)

1日1万歩以上

○

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月14日

00:00

【朝食】
鮭ともち麦ごはんと味噌汁と納豆600

【昼食】
富士宮焼きそば500
黒はんぺんフライ200
計700
ここまで1300

【夕食】にんじんなすトマトにて

メンチカツセット1100
コーヒー0
赤ワイン80
総合計2480


コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重75.6kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

8月13日

00:00

【朝食】
豚みぞれ煮定食560

【昼食】
唐揚200
もち麦ごはん250
おでん250
計700
ここまで1260

【夕食】
ぎょうざとビール他1200
総合計2460

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重74.9kg

1日1万歩以上

×

禁酒7/9-

×

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

8月12日

00:00

【朝食】
抜き

【昼食】
野菜たっぷり焼きそば450
味噌汁60
もち麦ごはん少し80
スイカ80
もずく酢60
ノンアルコールビール0
計730

【おやつ】
コーヒーゼリーのケーキ200

【夕食】
ビール140
麻婆豆腐300
ご飯少し120
赤ワイン160
マグロ納豆250
計970
ここまで1900







コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.8kg +0.2%
現在75.5kg 23.7%
あと8.5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

ななっこ
43歳 女性 
171.0cm 74.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!