このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年12月17日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

12月17日

00:00

【朝食】
ししゃも
卵焼き
味付け海苔
あさり味噌汁
ごはん
計600

【昼食】
塩ラーメン500
ここまで1100

【夕食】
みかん40
ビール280
牛スジ煮込み400
サラダ150
お菓子150
計1020
ここまで2120


コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重70.9kg   体脂肪率24.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

12月16日

00:00

【朝食】
みかん30
R-1 50
おにぎり400
計480

【昼食】
かき揚げ丼700
味噌汁30
計730
ここまで1210

【夕食】

コメント(0)

2015年12月15日(火)
体重69.6kg   体脂肪率25.5%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

12月15日

00:00

【朝食】
さわやか乳酸菌46
バジルピザ276
コーヒー0
計322

【昼食】
サラダ100
ソーキ丼700
計800
ここまで1122

【夕食】
チューハイ180
サラダ200
牛スジ煮込み350
ビール280
ごはん180
計1190
ここまで2312

コメント(0)

2015年12月14日(月)
体重70.4kg   体脂肪率25.4%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

12月14日

00:00

【朝食】
ヤクルト風ドリンク41
コーヒー0
計41

【昼食】
ばくだんむすび(ハンバーグとカルビマヨ)396
焼鳥140
味噌汁48
計584
ここまで625

【おやつ】
もなか150
ここまで775

【夕食】
春雨と豚肉とキノコ炒め250
ごはん280
味噌汁40
ビントロ刺身200
ビール140
赤ワイン200
計1110
ここまで1885

R-1 76
総合計1961


コメント(0)

2015年12月13日(日)
体重69.4kg   体脂肪率24.7%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

12月13日

00:00

【朝食】
抜き

【昼食】
カレーライス800
納豆50
ソーセージ200
目玉焼き90
トマト40
ノンアルコールビール0
計1210

【おやつ】
栄養ドリンク100
ここまで1310

【夕食】
サラダ150
餃子200
天丼半分300
ハイボール150
赤ワイン200
計1000
ここまで2310

R-1ヨーグルト68
ここまで2378

コメント(0)

  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4kg +0.2%
現在74.7kg 23.7%
あと7.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!