このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年6月21日(日)
体重72.2kg   体脂肪率24.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

○

6月21日

00:00

なぜか体脂肪率凄い;^_^A

【朝食】
おにぎり248
野菜ジュース96
計344

【昼食】
豚骨ラーメン800
煮卵100
計900
ここまで1244

【おやつ】
ヨーグルトとブルーベリー80
ここまで1324

【おやつ】
シュークリーム半分150
コーヒー0
ここまで1474

【夕食】
チーズハンバーグと目玉焼き600
エビサラダ300
ビール150
白ワイン300
ネギトロ巻き寿司300
味噌汁30
計1680
総合計3154

コメント(0)

2015年6月20日(土)
体重71.8kg   体脂肪率22.9%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

6月20日

00:00

【朝食】
抹茶アイス80
ヨーグルトバナナジュース200
計280

【昼食】
アジフライ200
コロッケ180
回鍋肉350
十六穀ご飯300
味噌汁30
生卵90
計1150
ここまで1430

【おやつ】
ミルフィーユ150
コーヒー0
ここまで1580

【夕食】
から揚げ棒200
チヂミ300
ビール300
餃子180
ワカメ刺身80
計1060
ここまで2640

コメント(0)

2015年6月19日(金)
体重71.8kg   体脂肪率21.9%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

6月18日

00:00

【朝食】
野菜ジュース80
バナナ80
計160

【昼食】
蟹玉と台湾ラーメンの定食900
計1060

【夕食】
ビール600
バンバンジーサラダ150
サラダ100
ポテチ250
串カツ250
豚平焼き350
計1700
総合計2760

コメント(0)

2015年6月18日(木)
体重72.2kg   体脂肪率22.2%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

6月17日

00:00

【朝食】
トマトスカッシュ40
ドーナツ250
コーヒー0
計290

【昼食】
梅とちりめんじゃこのパスタ380
野菜ジュース69
計449
ここまで739

【夕食】
枝豆100
ビール300
チキンサラダま180
計580
総合計1319

コメント(0)

2015年6月17日(水)
体重72.3kg   体脂肪率23.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

6月17日

00:00

【朝食】
夏みかんジュース60
CCレモンエナジードリンク150
野菜ジュース69
計279

【昼食】
カップそうめん198
おにぎり181
焼鳥ハラミ140
計519

【夕食】
しし鍋コース1500
その他300
計1800
総合計2319

コメント(0)

  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
25 26 27 28
29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!