このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年8月9日(日)
体重70.1kg   体脂肪率23.3%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

8月9日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
ゴーヤチャンプルー300
ご飯300
メカブのワカメスープ30
計630

【おやつ】
アイス70
スイカ100
ヨーグルトとマンゴー80
計250
ここまで880

【夕食】
そうめん350
キムチマグロ200
ビール200
メンチカツ250
計1000
総合計1880



コメント(0)

2015年8月8日(土)
体重70.7kg   体脂肪率23.5%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

8月8日

00:00

【朝昼兼用】
野菜ジュース79
おにぎり2個 350
計429

【おやつ】
アイス70
ここまで499

【夕食】
ブリカマ200
酢豚250
芋焼酎水割200
サラダ200
ガツンとみかん40
計890
計1389


コメント(0)

2015年8月7日(金)
体重71.8kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

8月7日

00:00

【朝食】
バナナ80
野菜ジュース79
ヨーグルト80
計239

【昼食】
カレーセット800
ここまで1039

【夕食】
牛タン定食650
ビール200
焼酎水割り200
計1050
総合計2089

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重72.3kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

8月6日

00:00

【朝食】
野菜ジュース79
トマトジュース38
計117

【昼食】
カレーうどん486
焼鳥200
計686
ここまで803

【夕食】
冷やし中華350
ビール100
ハイボール200
枝豆豆腐150
計800
ここまで1603
スイカ80
総合計1683



コメント(0)

2015年8月5日(水)
体重71.1kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

8月5日

00:00

【朝食】
クロワッサン210
野菜ジュース79
コーヒー0
スイカ80
ヨーグルト70
計439

【昼食】
天津飯500
餃子300
計800
ここまで1239

【おやつ】
ソフトクリーム200
ここまで1439

【夕食】
ピクルス80
剣先メンマ80
レッドアイ250
お寿司300
鳥ささみ酢豚200
ハイボール150
味噌汁30
計1090
総合計2529

コメント(0)

  191  192  193  194  195  196  197  198  199  200    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
29 30 31

 

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 71.8s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 74.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!