このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年2月2日(火)
体重69.9kg   体脂肪率23.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

2月2日

00:00

【朝食】
バナナ50
ヤクルト50
計100

【昼食】
チョコレート200
計300

【夕食】
唐揚とポテト300
ビール140
サラダ80
焼酎お湯割100
焼鳥4本 360
計980
ここまで1280

コメント(0)

2016年2月1日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月1日

00:00

【朝食】
明太子パン250
コーヒー0
計250

【昼食】
麻婆豆腐420
ここまで670

【夕食】
サラダ150
お菓子250
ビール140
焼酎お湯割150
計690
ここまで1360





コメント(0)

2016年1月31日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

1月31日

00:00

【朝食】
ヤクルト50

【昼食】
台湾ラーメン450
ご飯280
計730
ここまで780

【夕食】
ビール140
焼酎お湯割100
サラダ150
天ぷらそば700
計1090
ここまで1870


コメント(0)

2016年1月30日(土)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

1月30日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
餃子200
ロースハム150
ご飯250
味噌汁40
計640

【夕食】

コメント(0)

2016年1月29日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

1月29日

00:00

【朝食】
バナナ80
チョコクロワッサン150
マカドリンク46
コーヒー0
計276

【昼食】

コメント(0)

  191  192  193  194  195  196  197  198  199  200    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.6kg +0.2%
現在74.3kg 23.7%
あと7.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!