このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年10月7日(水)
体重70.9kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

【朝食】
焼きそば200
炒飯150
オレンジジュース80
計430

【昼食】
マドレーヌ100
ゼリー80
計180
ここまで610

【夕食】
ビーフごはん400

ササミサラダ150
牛丼少し350
味噌汁50
ビール120
焼酎お湯割100
計1120
ここまで1730

コメント(0)

2015年10月6日(火)
体重71.0kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

【朝食】
炒飯200
焼うどん150
春巻100
オレンジジュース150
計600

【昼食】
春雨スープ50
計650

【夕食】
豚串200
ビール450
枝豆170
餃子240
ポテトサラダ250
キムチ100
計1430
ここまでま2080

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重71.3kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

【朝食】
炒飯200
焼きそば200
チキンナゲット50
オレンジジュース80
計530

【昼食】
唐辛子の炒め物200
豚味噌炒め200
ご飯300
スープ50
計750
ここまで1280

【おやつ】
ペプシ130
ここまで1410

【夕食】
枝豆150
豚串250
ビール300
ポテトサラダ350
計1050
ここまで2460


コメント(0)

2015年10月4日(日)
体重70.5kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

【朝食】
炒飯200
春馬120
オレンジジュース80
計400

【昼食】
焼豚とクーシンサイの炒め物400
ごはん400
計800
ここまで1200

コメント(0)

2015年10月3日(土)
体重70.5kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

【朝食】
炒飯100
お粥80
チキンナゲット50
焼きそば100
オレンジジュース50
計380

【昼食】
豚肉とちんげん菜の炒めもの350
ご飯400
スープ40
計790
ここまで1170

コメント(0)

  190  191  192  193  194  195  196  197  198  199    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.3kg +0.2%
現在75.0kg 23.7%
あと8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!