このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年10月28日(水)
体重71.4kg   体脂肪率23.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

10月28日

00:00

【朝食】
ピザ228
コーヒー0
LG21 78
計316

【昼食】
カツ丼ハーフ650
そば250
計900
ここまで1216

【夕食】

コメント(0)

2015年10月27日(火)
体重71.5kg   体脂肪率25.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

10月27日

00:00

【朝食】
どら焼きショコラ200
LG21 78
コーヒー0
計278

【昼食】
牛丼ミニ500
サラダ50
半熟たまご90
計640
ここまで918

【夕食】
日本酒180
うな丼400
味噌汁40
卵焼き150
鮭の南蛮漬け200
おぼろ豆腐100
計1070
総合計1988

コメント(0)

2015年10月26日(月)
体重72.2kg   体脂肪率24.4%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

10月26日

00:00

【朝食】
LG21 52
バナナ80
黒酢ドリンク50
計182
どら焼250
コーヒー0
計432

【昼食】
納豆巻208
おにぎり171
豚汁123
焼鳥128
計630
ここまで1062

【おやつ】
キャラメルポップコーン150
コーヒー0
計1212

【夕食】
ビール150
ハイボール150
赤ワイン200
ししゃも200
野菜炒めと豚ロース200
栗ご飯200
マグロ刺身100
計1400
総合計2612



コメント(0)

2015年10月25日(日)
体重70.9kg   体脂肪率24.5%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

10月25日

00:00

【朝食】
バナナ80
LG21 72
コンニャクゼリー25
計172

【昼食】
月見うどん390
コロッケ2個360
天ぷら200
計950
ここまで1122

【夕食】
割後弁当1200
ビール200
日本酒400
アイスクリーム200
計2000
相合計3122


コメント(0)

2015年10月24日(土)
体重70.9kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

10月24日

00:00

【朝食】
バナナ80
ラブレlight52
計132

ヨーグルト80
コーヒー0
ここまで212

【昼食】
スーランタン450
牛肉とえのきの炒め物350
ノンアルコールビール0
計800
ここまで1012

【おやつ】
エンゼルクリーム300

【夕食】
ローストビーフ50
赤ワイン100
餃子600
ビール150
野菜炒め250
計1150
総合計2462




コメント(0)

  186  187  188  189  190  191  192  193  194  195    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.3kg +0.2%
現在75.0kg 23.7%
あと8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!