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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年3月3日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

3月3日

00:00

【朝食】
明太子パン254
黒酢ドリンク88
バナナ80
コーヒー0
計422

【昼食】
おにぎり160
唐揚げ棒250
お茶0
計410
ここまで832

【夕食】
チューハイ180
すき焼き丼400
味噌汁40
サラダ250
計870
総合計1702


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2016年3月2日(水)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

3月2日

00:00

【朝食】
フルーツ大福200
バナナ80
黒酢ドリンク88
コーヒー0
計368

【昼食】
チャーハン800
とり天250
計1050
ここまで1418

【夕食】
カキフライ400
ビール165
おにぎり155
野菜スープ150
計870
総合計2288

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2016年3月1日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

3月1日

00:00

【夕食】
バナナ80
豆乳103
ヤクルト50
計233

【昼食】
カップ豚骨ラーメン400
サラダ40
おにぎり(シーチキン)206
計646
ここまで879

【夕食】
野菜スープ200
唐揚とポテト300
豆腐とキムチとめかぶ200
計700
総合計1579

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2016年2月29日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月29日

00:00

【朝食】
あんぱん379
黒酢ドリンク88
コーヒー0
計467

【昼食】
おにぎり唐揚210
おにぎりあさりしぐれ174
計384
ここまで851

【夕食】
回鍋肉350
ごはん200
味噌汁100
赤ワイン150
ポテトチップス250
お菓子100
計1150
ここまで2001

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2016年2月28日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月28日

00:00

【朝食】
リンゴデニッシュ245
黒酢ドリンク88
コーヒー0
計333

【昼食】
焼きそば定食1000
ここまで1333

【夕食】
チキンサラダ250
豚どて250
おにぎり400
ビール180
赤ワイン200
計1280
総合計2613

コメント(0)

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45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.6kg +0.2%
現在74.3kg 23.7%
あと7.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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