このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年8月16日(日)
体重72.2kg   体脂肪率22.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

8月16日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
パスタ450
ビール200
棒棒鶏サラダ150
焼酎水割100
計900

【おやつ】
ヨーグルトとブルーベリー100
ここまで1000

【夕食】
ねぎま300
牛肉300
ビール300
お菓子200
焼酎水割150
計1250
総合計2250



コメント(0)

2015年8月15日(土)
体重71.9kg   体脂肪率23.3%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

8月15日

00:00

【朝食】
おにぎり350
ハムカツと唐揚200
計550

【昼食】
そうめん250
ソーセージ200
計450
ここまで1000

【夕食】
海鮮丼600
その他400
計1000
総合計2000

コメント(0)

2015年8月14日(金)
体重71.8kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

8月14日

00:00

【朝食】
シュークリーム200
野菜ジュース79
コーヒー0
計279

【昼食】

コメント(0)

2015年8月13日(木)
体重71.0kg   体脂肪率22.9%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

8月13日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
海鮮チャーハン500
ペプシ150
ここまで550

【おやつ】
アイス70
コーヒー0
ここまで620

【夕食】
アジフライ250
天ぷらうどん500
ビール165
お菓子100
焼酎水割100
計1115
ここまで1735



コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重72.2kg   体脂肪率23.4%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

8月12日

00:00

【朝食】
野菜ジュース79
スイカ60
ドーナツ230
コーヒー0
計369

【昼食】
バーニャカウダカップラーメン150
おにぎり155
唐揚棒250
計555
ここまで924

【おやつ】
抹茶アイス200
ここまで1124

【夕食】
餃子400
ビール300
サラダ250
焼酎水割150
計1100
ここまで2224

コメント(0)

  182  183  184  185  186  187  188  189  190  191    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.6kg +0.2%
現在73.3kg 23.7%
あと6.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.6s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!