このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年8月31日(月)
体重72.5kg   体脂肪率24.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

8月31日

00:00

【朝食】
あんぱん380
野菜ジュース64
コーヒー0
計444

【昼食】
明太高菜マヨネーズ牛丼ミニ600
サラダ20
味噌汁40
計660
ここまで1104

【夕食】
野菜ジュース80
コーンスープ180
計260
総合計1364

コメント(0)

2015年8月30日(日)
体重71.9kg   体脂肪率22.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

4分間運動

×

8月30日

00:00

【朝食】
野菜ジュース90
パイナップルとヨーグルト250
計340

【昼食】
コロッケ400
豚しゃぶと雑炊500
チューハイ100
ビール200
計1200
ここまで1540

【夕飯】
サンマの南蛮焼250
とん平焼400
赤ワイン500
アイス40
計1190
総合計2730

コメント(0)

2015年8月29日(土)
体重71.4kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

8月29日

00:00

【朝食】
メロン半分100
ヨーグルト40
ピザパン313
カレーパン他200
計653

【昼食】
焼肉丼700
麻婆丼少し300
餃子120
ビール300
計1420
ここまで2073

【夕飯】
ヨーグルトドリンク40
たこ焼き360
計400
ここまで2473



コメント(0)

2015年8月28日(金)
体重70.9kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

8月28日

00:00

【朝食】
トマトジュース40
バナナ80
豆乳クッキー141
ここまで261

【昼食】
ツナサラダ100
イタリアンパスタ426
計526
ここまで787

【夕食】
酎ハイ130
ここまで917


野菜と鶏肉炒め(カレー風味)300
雑炊350
ビール400
計1050
ここまで1967

明日の朝は69キロ台目標!!!!

コメント(0)

2015年8月27日(木)
体重72.0kg   体脂肪率23.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

8月27日

00:00

【朝食】
ごはん(小)250
味噌汁50
牛皿150
おくら30
温泉たまご90
計570

【昼食】
鯖味噌弁当700
計1270

【夕食】
牛肉350
煮物100
野菜ジュース80
計430
ここまで1700



コメント(0)

  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.3kg +0.2%
現在72.0kg 23.7%
あと5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
26 27 28
29 30

 

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 69.0s

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 73.7s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!