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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年2月9日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月9日

00:00

【朝食】
バナナ80
チョコレート60
コーヒー0
計140

【昼食】
あんかけパスタ879
トマトジュース40
計919
ここまで1059

【夕食】
ビール140
サラダ100
厚揚げあんかけ279
スープ餃子300
計819
ここまで1878

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2016年2月8日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月8日

00:00

【朝食】
バナナ80
コーンフレーク150
ヤクルト50
計280

【昼食】
鯖の味噌焼き他330
ご飯350
味噌汁80
計760
ここまで1040

【夕食】
餃子250
スープ餃子200
エビのオーロラソースサラダ200
赤ワイン200
焼酎お湯割150
計1000
ここまで2040

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2016年2月7日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月7日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルト150
計230

【昼食】
キャベツ沢山メンチカツ300
餃子200
ビール140
サラダ100
焼酎お湯割100
しらす60
計900
ここまで1130

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2016年2月6日(土)
体重68.6kg   体脂肪率23.4%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

2月6日

00:00

【朝食】
あんぱん356
ヤクルト50
ヨーグルト150
コーヒー0
計556

【昼食】
つくね120
おにぎり180
味噌汁50
計350
ここまで906

【夕食】
ピザ200
手羽先250
赤ワイン150
サラダ100
計700
総合計1606

コメント(0)

2016年2月5日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

2月5日

00:00

【朝食】
ヤクルト50
バナナ80
計130

【昼食】
櫃まぶし900
ここまで1030

【夕食】
天津飯650
紹興酒ホット150
餃子200
辛いバンバンジー200
計1200
総合計2230

コメント(0)

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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