このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年7月2日(月)

1日1万歩以上

○

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

○

7月2日

00:00

【朝食】
おにぎり辛子明太子160
乳製品50
お茶0
計210

【昼食】
カップとんこつラーメン400
おにぎりシーチキン200
焼鳥ももタレ165
計765
ここまで975

【夕食】
チューハイ160
かに玉250
ハイボール170
そうめん300
計880
総合計1855

コメント(0)

2018年7月1日(日)

1日1万歩以上

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

7月1日

00:00

【朝食】
モーニング
ゆで卵90
ミニトースト120
コーヒー0
計210

【昼食】
焼きそば900
レンコンひき肉はさみ揚げ200
計1100
ここまで1310

【夕食】
麻婆豆腐丼550
パカオライス半分300
ビール150
赤ワイン200
チーズ50
計1250
総合計2560

コメント(0)

2018年6月30日(土)
体重73.8kg

1日1万歩以上

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

6月30日

00:00

【朝食】
フルグラと牛乳250

【昼食】
そうめん600
コロッケ180
計780
ここまで1030

【夕食】
ビール100
ハイボール200
アボカド納豆マグロ250
焼肉600
計1150
総合計2180

.

コメント(0)

2018年6月29日(金)

1日1万歩以上

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

6月29日

00:00

【朝食】
まぜのっけミニ500

【昼食】
ハンバーグ唐揚定食900
ここまで1400

【夕食】
海老チリふわとろたまご丼650
麻婆豆腐少し150
赤ワイン120
チーズ50
計970
総合計2370

コメント(0)

2018年6月28日(木)
体重74.7kg

1日1万歩以上

×

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

6月28日

00:00

【朝食】
納豆巻きとたまご250
お茶0
計250

【昼食】
大阪で家系ラーメン800
ここまで1050

【夕食】
サラダ280
ビール160
ハイボール250
お菓子240
唐揚げ棒180
鮭130
計1240
ここまで2290

赤ワイン240
総合計2530

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月25日
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!