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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2018年3月26日(月)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

○

アルコールビール500ml以下

○

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月26日

00:00

【朝食】
トマト120
ドデカミン40
お茶漬け200
計360

【昼食】
チキンカツと唐揚げの合い盛丼1300
計1660

【夕食】
はちみつレモン132
きなこヨーグルト150
計282
総合計1942


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2018年3月25日(日)
体重73.3kg

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

3月25日

00:00

【朝食】
高菜ご飯300
味噌汁45
計345

【昼食】
サラダ250
パスタ650
赤ワイン250
チョコレート75
計1225
ここまで1670

【おやつ】
ヨーグルト80
ここまで1750

【夕食】
ライブハウスで飲み放題食べ放題2000?
総合計3750



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2018年3月24日(土)

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

×

アルコールビール500ml以下

×

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

○

3月24日

00:00

【朝食】
サンドイッチ325
コーヒー0
計325

【昼食】
鶏肉丼750
味噌汁40
計790
ここまで1115

【夕食】
ひつまぶし1000
赤ワイン160
芋焼酎ロック100
冷奴80
計1340
総合計2455

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2018年3月23日(金)

腰ひねり体操30秒

×

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月23日

00:00

【朝食】
おにぎり240

【昼食】
能登豚のステーキカレー760
ここまで1000

【夕食】

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2018年3月22日(木)

腰ひねり体操30秒

○

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月22日

00:00

【朝食】
フルーツトマト2個 50
ヤクルト50
焼鳥おにぎり303
計403

【昼食】
味噌カツ丼1000
豚汁150
計1150
ここまで1553

【夕食】
南区の美濃路にてカロリー不明

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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