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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年3月9日(水)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月9日

00:00

【朝食】
おにぎり2個 400

【昼食】

コメント(0)

2016年3月8日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

3月8日

00:00

【朝食】
クロワッサン250
黒酢ドリンク88
計338

【昼食】
おにぎり400
ここまで738

【夕食】
カルビビビンバ丼700
枝豆200
ビール200
計1100
ここまで1838


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2016年3月7日(月)

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月7日

00:00

【朝食】
ピルクル80
野菜ジュース60
バナナ80
計220

【昼食】
納豆巻き209
おにぎり155
豚汁123
串カツ156
ここまで643
ここまで863

【夕食】

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2016年3月6日(日)
体重68.5kg   体脂肪率22.5%

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月6日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
焼きそば800

【夕食】

コメント(0)

2016年3月5日(土)
体重68.9kg   体脂肪率21.9%

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

3月5日

00:00

【朝食】
ぬき

【昼食】
麻婆豆腐400
ごはん300
サラダ150
計850

【夕食】

コメント(0)

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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