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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年3月1日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

3月1日

00:00

【夕食】
バナナ80
豆乳103
ヤクルト50
計233

【昼食】
カップ豚骨ラーメン400
サラダ40
おにぎり(シーチキン)206
計646
ここまで879

【夕食】
野菜スープ200
唐揚とポテト300
豆腐とキムチとめかぶ200
計700
総合計1579

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2016年2月29日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月29日

00:00

【朝食】
あんぱん379
黒酢ドリンク88
コーヒー0
計467

【昼食】
おにぎり唐揚210
おにぎりあさりしぐれ174
計384
ここまで851

【夕食】
回鍋肉350
ごはん200
味噌汁100
赤ワイン150
ポテトチップス250
お菓子100
計1150
ここまで2001

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2016年2月28日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月28日

00:00

【朝食】
リンゴデニッシュ245
黒酢ドリンク88
コーヒー0
計333

【昼食】
焼きそば定食1000
ここまで1333

【夕食】
チキンサラダ250
豚どて250
おにぎり400
ビール180
赤ワイン200
計1280
総合計2613

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2016年2月27日(土)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月27日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
チャンポン麺 700

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2016年2月26日(金)
体重68.6kg   体脂肪率23.0%

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

2月26日

00:00

【朝食】
野菜ジュース70
黒酢ドリンク88
バナナ80
計238

【昼食】
麻婆丼500
ここまで738

【夕食】

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+5.2kg +0.2%
現在75.9kg 23.7%
あと8.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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