このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年5月5日(木)
体重70.8kg   体脂肪率22.8%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月5日

00:00

【朝食】
目玉焼き90
ソーセージ100
ごはん250
味噌汁50
ノンアルコールビール0
計490

コメント(0)

2016年5月4日(水)
体重70.4kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月4日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラとバナナ250
トマトジュース50
計300

【昼食】

コメント(0)

2016年5月3日(火)
体重70.2kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月3日

00:00

【朝食】
フルーツグラノーラ200

【昼食】
天津飯600
唐揚2250
サラダ50
計900
ここまで1100

【夕食】
カキチヂミ650
日本酒400
卵焼き300
計1350
ここまで2450

コメント(0)

2016年5月2日(月)
体重68.9kg   体脂肪率23.2%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

5月2日

00:00

【朝食】
目玉焼き90
ソーセージ160
ごはん300
味噌汁50
計600

コメント(0)

2016年5月1日(日)
体重68.7kg   体脂肪率23.1%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

5月1日

00:00

【朝食】
チーズ50
ピルクル50
計100

【昼食】
お好み焼き650
赤ワイン250
チーズケーキ200
コーヒー0
計1100
ここまで1200

【夕食】
そば500
日本酒200
コロッケ200
卵焼き150
計1050
ここまで2250


コメント(0)

  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4kg +0.2%
現在74.7kg 23.7%
あと7.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!