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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年11月6日(金)
体重72.3kg

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月6日

00:00

【朝食】
ホテルの朝食バイキング
チーズハンバーグ他600

【昼食】
肉そば700
ここまで1300

【夕食】

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2015年11月5日(木)
体重71.6kg   体脂肪率24.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月5日

00:00

【朝食】
アミノコラーゲン50
ラクトフェリンヨーグルト100
黒酢炭酸20
計170

コメント(0)

2015年11月4日(水)
体重71.4kg   体脂肪率25.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

○

4分間運動

×

11月4日

00:00

【朝食】
バナナ80
マミー100
ソーセージパイ272
計452

【昼食】
カップカレーラーメン400
おにぎり140
計540
ここまで992

【夕食】
お好み焼き500
ハイボール300
サラダ160
ポテトサラダ150
梅とササミ揚げ150
計1260
総合計2252

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2015年11月3日(火)
体重69.6kg   体脂肪率26.1%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月3日

00:00

【朝食】
抜き

【昼食】
サーラータン麺600

【おやつ】
栗どら焼き半分100
アサイードリンク100
ここまで800

【夕食】

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2015年11月2日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

4分間運動

未記入

11月2日

00:00

【朝食】
ピザ220
黒酢豆乳80
野菜ジュース70
計370

【昼食】
カップラーメン400
おにぎり170
焼鳥140
計710
ここまで1080

【夕食】

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.7kg +0.2%
現在71.4kg 23.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.8s

north
男性 
167.5cm 74.4s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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