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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年2月29日(月)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月29日

00:00

【朝食】
あんぱん379
黒酢ドリンク88
コーヒー0
計467

【昼食】
おにぎり唐揚210
おにぎりあさりしぐれ174
計384
ここまで851

【夕食】
回鍋肉350
ごはん200
味噌汁100
赤ワイン150
ポテトチップス250
お菓子100
計1150
ここまで2001

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2016年2月28日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月28日

00:00

【朝食】
リンゴデニッシュ245
黒酢ドリンク88
コーヒー0
計333

【昼食】
焼きそば定食1000
ここまで1333

【夕食】
チキンサラダ250
豚どて250
おにぎり400
ビール180
赤ワイン200
計1280
総合計2613

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2016年2月27日(土)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月27日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
チャンポン麺 700

コメント(0)

2016年2月26日(金)
体重68.6kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月26日

00:00

【朝食】
野菜ジュース70
黒酢ドリンク88
バナナ80
計238

【昼食】
麻婆丼500
ここまで738

【夕食】

コメント(0)

2016年2月25日(木)
体重68.9kg

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月25日

00:00

【朝食】
バナナ80
黒酢ドリンク88
計168

【昼食】
手巻寿司200
カップ天ぷらそば300
焼鳥150
計650
ここまで818

【夕食】

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.1kg +0.2%
現在74.8kg 23.7%
あと7.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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