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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年2月13日(土)
体重68.9kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月13日

00:00

【朝食】
バナナ80
牛乳150
計230

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2016年2月12日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

2月12日

00:00

【朝食】
バナナ80
コーヒー0

【昼食】
おにぎり2個 320
焼鳥塩140
計460
ここまで540

【夕食】
ビール150
タンシチュー300
ハイボール250
ポテトサラダ250
焼き鳥200
麦ご飯250
計1400
ここまで1940


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2016年2月11日(木)
体重68.9kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

2月11日

00:00

【朝食】
ヤクルト50
コーヒー0

【昼食】
おにぎり320
焼き鳥145
計465
ここまで515

【夕飯】
ピザ400
かつおのタタキ150
チューハイ150
サラダ250
赤ワイン100
焼酎お湯割150
キムチ卵焼100
お好み焼き150
ヨーグルト100
計1550
総合計2065

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2016年2月10日(水)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月10日

00:00

【朝食】
コーンフレーク200
ヤクルト50
コーヒー0
計250

【昼食】
サラダ100
ナンカレー650
コーヒー0
計750
ここまで1000

【夕食】

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2016年2月9日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月9日

00:00

【朝食】
バナナ80
チョコレート60
コーヒー0
計140

【昼食】
あんかけパスタ879
トマトジュース40
計919
ここまで1059

【夕食】
ビール140
サラダ100
厚揚げあんかけ279
スープ餃子300
計819
ここまで1878

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.4kg +0.2%
現在74.1kg 23.7%
あと7.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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