このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年8月17日(水)
体重71.6kg   体脂肪率22.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

歩数 1万歩目標

×

8月17日

00:00
8月17日

【朝食】
ヤクルト50
おにぎり2個 400
LG21 52
計502

【昼食】
ソーキ丼650
サラダ80
計730
ここまで1232

【夕食】
餃子300
ビール120
トロロアボカド海鮮丼500
ハイボール180
ヨーグルト100
計1200
総合計2432



コメント(0)

2016年8月16日(火)
体重71.6kg   体脂肪率22.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

○

歩数 1万歩目標

×

8月16日

00:00

【朝食】
ラブレライト10
リンゴヨーグルト150
計160

【昼食】
牛丼ミニ466
サラダ100
味噌汁60
計626
ここまで786

【夕食】
エビチリ他500
サラダ80
ビール165
ハイボール170
わらび餅200
計1115
総合計1901

コメント(0)

2016年8月15日(月)
体重71.2kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

歩数 1万歩目標

×

8月15日

00:00

【朝食】
カレーパン250
ソーセージ80
白熊アイス半分50
計380

【昼食】
かき揚げうどん500
レンコン天ぷら100
計600
ここまで980

【夕食】
ビール145
きゅうりとごま油の和え物80
ジャージャー麺500
ハイボール175
カニ玉250
計1150
総合計2130


コメント(0)

2016年8月14日(日)
体重70.7kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

8月14日

00:00

【朝食】
カレーパン258
ヤクルト50
青汁80
コーヒー0
計388

【昼食】
お寿司他600
ここまで888

【夕食】
刺身300
ホルモン焼き400
ビール250
計950
総合計1838

コメント(0)

2016年8月13日(土)
体重70.5kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

8月13日

00:00

【朝食】
朝からビール♩

ビール280
とろろごはん500
味噌汁40
あたりめ30
お菓子100
計950

【昼食】
つけ麺300
きゅうり80
計380
ここまで1330

【夕食】



コメント(0)

  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 8
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 71.2s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!