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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年2月23日(火)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月23日

00:00

【朝食】
バナナ80
グリーンスムージー80
計160

【昼食】
味噌カツ丼800
計960

【夕食】

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2016年2月22日(月)

腰ひねり体操30秒

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月22日

00:00

【朝食】
バナナ80
黒酢ドリンク88
計168

コメント(0)

2016年2月21日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月21日

00:00

【朝食】
コーンフレークと牛乳200
ヨーグルト80
バナナ80
黒酢ドリンク88
計448

【昼食】
塩ラーメン500
スタミナ丼ミニ400
ポテトサラダ100
計1000
ここまで1448

【夕食】
ビール235
かまぼこ70
計305
ここまで1753

カニ巻き寿司400
サラダ200
ビール200
シュウマイ300
計1100
総合計2853



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2016年2月20日(土)
体重68.4kg   体脂肪率22.3%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

2月20日

00:00

【朝食】
バナナ80
黒酢88
コーンフレークと牛乳250
コーヒー0
チョコレート50
計468

【昼食】
おろし天ぷらそば650
赤ワイン300
計950
ここまで1418

【夕食】
カルビビビンバ丼700
焼酎お湯割100
日本酒200
サラダ150
計1150
総合計2568


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2016年2月19日(金)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

2月19日

00:00

【朝食】
明太チーズパン344
黒酢ドリンク88
ラブレま11
コーヒー0
計443

【昼食】
おにぎり梅  156
おにぎり唐揚 210
焼鳥はらみ  160
計526
ここまで969

【夕食】
もつ鍋450
餃子150
卵焼き200
枝豆200
串カツ300
ビール300
計1600
総合計2569


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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.4kg +0.2%
現在74.1kg 23.7%
あと7.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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