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ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2015年12月26日(土)
体重69.2kg   体脂肪率24.0%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

12月26日

00:00

【朝食】
納豆ごはん360

【昼食】
甘酒90
ヨーグルト80
千とせ肉吸390
計560
ここまで920

【夕食】
サラダ200
赤ワイン150
コロッケ200
カレー650
計1200
ここまで2120

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2015年12月25日(金)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

12月25日

00:00

【朝食】
おにぎり190

【昼食】
中華弁当647
ここまで837

【夕食】

コメント(0)

2015年12月24日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

12月24日

00:00

【朝食】
アップルパイ200

【昼食】
ぬき

【夕食】
弁当692
ここまで892

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2015年12月23日(水)
体重70.5kg   体脂肪率25.1%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

12月23日

00:00

【朝食】
R-1 70
デニッシュ250
コーヒー0
計320

【昼食】
なし

【夕食】
おにぎり159
お茶0
計479

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2015年12月22日(火)
体重70.7kg   体脂肪率24.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー1800以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

12月22日

00:00

【朝食】
バナナ80
ヨーグルト70
R-1 50
計200

【昼食】
納豆巻200
焼き鳥140
お茶0
計340
ここまで540

【夕食】
ヨーグルト80
ミニひつまぶし600
芋焼酎お湯割200
計880
ここまで1420

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.7kg +0.2%
現在71.4kg 23.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.8s

north
男性 
167.5cm 74.4s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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