このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年8月1日(月)
体重70.1kg   体脂肪率23.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

8月1日

00:00

【朝食】
ミニチーズケーキ100
ゼロコカコーラ0
ピルクル50
コーヒー0
計150

【昼食】
カツとエビ天丼750
味噌汁50
計800
ここまで950

【おやつ】
アイス150
ここまで1100

【夕食】
お弁当490
牛丼少し250
日本酒250
焼鳥300
計1290
総合計2390

コメント(0)

2016年7月31日(日)
体重69.1kg   体脂肪率22.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月31日

00:00

【朝食】
サバみぞれ煮200
ごはん200
味噌汁40
唐揚げ棒250
サラダ80
計770

【昼食】
冷やし中華700
コロッケ450
赤ワイン100
ハイボール100
計1350
ここまで2120

【夕食】
ピザ300
ハイボール210
ホルモン野菜炒め250
お菓子100
計860
総合計2980


コメント(0)

2016年7月30日(土)
体重68.8kg   体脂肪率22.8%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

歩数 1万歩目標

○

7月29日

00:00

【朝食】
豚汁たまごかけ定食600

【昼食】
ナスと豚肉の味噌炒め350
ごはん250
味噌汁40
計640
ここまで1240

【夕食】
チャーシュー200
ハイボール400
鰻玉子丼600
赤ワイン200
日本酒250
お菓子200
計1850
総合計3090

コメント(0)

2016年7月29日(金)
体重70.1kg   体脂肪率23.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

○

7月29日

00:00

【朝食】
チョコクロワッサン347
コーヒー0
ピルクル50
計397

ブルーベリークレープ276
ここまで673

【昼食】
おろしポン酢牛丼ミニ471
ここまで1144

【夕食】
スパイシーチキン250
おにぎり210
ビール255
計715
ここまで1859

赤ワイン300
サラダ150
メンチカツ250
計700
総合計2559

コメント(0)

2016年7月28日(木)
体重70.3kg   体脂肪率23.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月28日

00:00

【朝食】
バナナ80
マミー100
計180

【昼食】
シンガポール風ラクサカップ麺370
わかめおにぎり170
軟骨ヤゲン串90
計630
ここまで810

【夕食】
カルビ丼450
タコとアボカドとサラダ200
ノンアルコールビール0
ハイボール150
計800
総合計1610


コメント(0)

  151  152  153  154  155  156  157  158  159  160    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.4kg +0.2%
現在75.1kg 23.7%
あと8.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!