このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年7月3日(日)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月3日

00:00

【朝食】
チーズピザパン450

【昼食】
焼きそば650
梅ささみフライ300
ビール300
サラダ100
計1350
ここまで1800

【夕食】
生姜焼き450
ビール150
赤ワイン350
お菓子150
計1100
総合計2900

コメント(0)

2016年7月2日(土)
体重69.8kg   体脂肪率23.1%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月2日

00:00

【朝食】
カレーピザパン350
ノンアルコールビール0
計350

【昼夜兼用】
つけ麺大750
餃子160
計910

コメント(0)

2016年7月1日(金)
体重70.1kg   体脂肪率23.6%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月1日

00:00

【朝食】
ピザパン200
ヨーグルトドリンク50
リアルゴールド140
計390

【昼食】
麻婆豆腐417
計807

【夕食】
カレーライス650
サラダ300
赤ワイン300
計1250
総合計2057




コメント(0)

2016年6月30日(木)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月30日

00:00

【朝食】
バナナ80
炭酸0
計80

【昼食】
おにぎり300
ここまで380

【夕食】
チューハイ180
カレーライスとミンチカツ750
サラダ150
ビール200
計1280
総合計1660


コメント(0)

2016年6月29日(水)

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

6月29日

00:00

【朝食】
バナナ80
スイカ50
紫芋のタルト180
コーヒー0
計310

【昼食】
焼肉ビビンバ610
ここまで920

【夕食】



コメント(0)

  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→74.8キロ
7月31日 72キロ→75.4キロ

目標見直し(2018年8月1日)
8月7日 74.0キロ→
8月14日 72.5キロ→
8月21日 71.0キロ→75.6
8月28日 70.0キロ→

9月4日 69.0キロ→
9月11日 68.5キロ→
9月18日 68.0キロ→
9月25日 67.5キロ→






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.5kg +0.2%
現在74.2kg 23.7%
あと7.2kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!