このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年7月19日(火)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月19日

00:00

【朝食】
塩クロワッサン150
乳酸飲料50
コーヒー0
栄養ドリンク100
計300

【夕食】
おにぎりネギトロ179
おにぎり梅しそ164
計343
ここまで643

【夕食】

コメント(0)

2016年7月18日(月)

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月18日

00:00

【朝食】
納豆90
ごはん250
味噌汁50
ソーセージ100
目玉焼き100
計590

【昼食】
そうめん450
ロースハム250
計650
総合計1240

【夕食】
お好み焼き600
ビール400
お菓子100
計1100
総合計2340


コメント(0)

2016年7月17日(日)
体重69.7kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月17日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
ジャージャー麺600
サラダ150
ビール150
お菓子100
計900


コメント(0)

2016年7月16日(土)
体重69.1kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

7月16日

00:00

【朝食】
なし

【昼食】
そうめん400
ロースハム250
スイカ150
赤ワイン200
計1000

【夕食】
冷奴80
ビール150
漬物100
麻婆茄子450
赤ワイン200
ビール340
お菓子150
計1470
総合計2470

コメント(0)

2016年7月15日(金)
体重70.6kg   体脂肪率24.2%

腰ひねり体操30秒

×

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

歩数 1万歩目標

未記入

7月15日

00:00

【朝食】
キウイフルーツとリンゴとヨーグルト200

【昼食】
納豆キムチ巻き180
サラダ巻190
お茶0
計370
ここまで570

【夕食】

コメント(0)

  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4kg +0.2%
現在74.7kg 23.7%
あと7.7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!