このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひまわりさんのマイページ

日記

2016年9月16日(金)
体重70.6kg   体脂肪率22.6%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

未記入

夜 スクワット50回

未記入

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

9月16日

00:00

【朝食】
野菜ジュース80
ソーセージカレーパン300
トマトジュース52
ヤクルト50
コーヒー0
計482

【昼食】
つけ麺700
ここまで1182

【夕食】

コメント(0)

2016年9月15日(木)
体重69.6kg   体脂肪率23.0%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

×

アルコール抜き2016.8.22〜

×

9月15日

00:00

【朝食】
ウェルチ100
野菜ジュース80
ヤクルト50
鮭おにぎり220
計450

【昼食】
台湾ラーメン400
おにぎり200
焼鳥もも140
計740
ここまで1190

【おやつ】
チーズタルト200
コーヒー0
ここまで1390

【夕食】
マグロ刺身250
ビール100
納豆80
オクラ100
赤ワイン150
カレーソーセージパン少し150
アロエヨーグルト150
計980
総合計2370





コメント(0)

2016年9月14日(水)
体重70.6kg   体脂肪率22.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

9月14日

00:00

【朝食】
明太チーズパン344
野菜ジュース80
計424

【昼食】
おにぎり500
焼鳥もも150
味噌汁45
計695
ここまで1119

【夕食】
ステーキ400
サラダ100
赤ワイン350
お菓子150
アイス140
計1140
総合計2259

コメント(0)

2016年9月13日(火)
体重70.3kg   体脂肪率22.9%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

×

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

9月13日

00:00

【朝食】
グリーンスムージー80
玉子かけごはん400
味噌汁50
計530

【昼食】
おにぎり500
ハラミ250
計750
ここまで1280

【夕食】
唐揚げ弁当700
ビール100
チュウハイ150
お菓子150
餃子250
計1350
総合計2630

コメント(0)

2016年9月12日(月)
体重70.7kg   体脂肪率23.7%

腰ひねり体操30秒

○

摂取カロリー2000以下

○

夜 スクワット50回

○

アルコール抜き2016.8.22〜

×

9月12日

00:00

【朝食】
おにぎり200
乳酸菌飲料40
計240

【昼食】
おにぎり250X2=500
焼鳥200
豚汁123
計823
ここまで1063

【夕食】
ゴーヤチャンプル300
ビール140
鯖缶150
ハイボール150
お菓子80
計820
総合計1883

コメント(0)

  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.6kg +0.2%
現在74.3kg 23.7%
あと7.3kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!